Ritmul circadian

Ritmul circadian este un proces biologic intern care reglează corpul nostru în conformitate cu schimbările din mediu în timpul zilei.

Mentinerea ritmului circadian joacă un rol important în menținerea sănătății și bunăstării generale.

Încălcarea ritmului circadian poate duce la diferite probleme, cum ar fi insomnie, oboseală ziua, probleme digestive și chiar un risc crescut de dezvoltare a unor boli grave.

În dieta ketogenică, ritmul circadian joacă de asemenea un rol important. Respectarea corectă a ritmului circadian poate ajuta la îmbunătățirea proceselor metabolice și la creșterea eficienței cetozei.

De asemenea, mesele regulate la anumite ore ale zilei pot contribui la scăderea stabilă a nivelului zahărului din sânge, ceea ce este deosebit de important în dieta ketogenică.

Urmarea ritmului circadian ajută de asemenea la optimizarea proceselor de digestie și absorbție a substanțelor nutritive.

Prin urmare, se recomandă consumul de alimente în anumite intervale de timp pentru a menține ritmul funcționării tractului digestiv și a evita problemele digestive.