Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Рецепты на кето-диете. Без глютена, сахара, фруктозы, муки, трансжиров, крахмала, мало углеводов.
0
Продукты и напитки. Можно ли на кето, интервальном голодании, КБЖУ, нутриенты, полезные свойства.
0
Нутриенты. Витамины, минералы, макро и фитонутриенты. Польза для организма, продукты и рецепты.
0
Статьи. О кето, правильном питании, полезных продуктах, биохакинге, интервальном голодании, спорте и здоровье.
0
Последние статьи

01.08.2025Здоровье и самочувствиеТренажерный зал
Поддержка иммунитета в спорте: как сохранить здоровье при высоких нагрузках

01.08.2025СпортПлечиТренажерный зал
Как построить эффективную тренировку дельтовидных мышц

01.08.2025СпортНогиТренажерный зал
Как накачать ягодицы: рабочие упражнения и частые ошибки в зале

29.07.2025СпортТренажерный зал
Специализация в бодибилдинге. Как развить слабые мышечные группы?

28.07.2025СпортТренажерный зал
Как не бросить тренировки через месяц: работающие стратегии мотивации

25.07.2025СпортТренажерный зал
Как избежать застоя и перетренированности в бодибилдинге? Периодизация тренировок

24.07.2025СпортТренажерный зал
Построение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплита

22.07.2025СпортТренажерный зал
Главные ошибки в бодибилдинге: почему нет прогресса

16.02.2025Кулинария
Как пересчитать количество желатина, если сила Bloom отличается от указанной в рецепте

06.01.2025Кулинария
Как быстро выравнивать торты
Рецепты, доступные на кето
Новые продукты Смотреть все
-
Полный сборник рецептов для повышения иммунитетаКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для улучшения обмена веществКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для улучшения работы мозга и памятиКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для интимного здоровьяКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $.
Новые видео о правильном питании


Диабет, ИнсулиноРезистентность, Метаболический Синдром и Лишний Вес!
17.09.2025 17:38
1 мин

Можно ли висеть на турнике при грыжах и протрузиях?
17.09.2025 14:30
8 мин

Как избавиться от хеликобактер пилори без антибиотиков?🙌
17.09.2025 12:00
10 мин

Регистрация в новый сезон открыта! Лучший оздоровительный курс для похудения!
17.09.2025 09:25
1 мин

Добавки для женского здоровья, ранняя менопауза, стабильный цикл, хорошее самочувствие! 
17.09.2025 08:50
1 мин

Твой плоский живот мечты! Красивые бедра и идеальные формы!
17.09.2025 07:07
1 мин

У тебя есть эти симптомы? Узнай, какого витамина не хватает.
17.09.2025 05:00
2 мин

Лекарства истощают печень
16.09.2025 14:45
1 мин

Мерцательная аритмия из-за дефицита ЭТОГО нутриента...😲
16.09.2025 12:00
14 мин

Почему я постоянно передаю и не могу справиться с аппетитом?! Не выходит похудеть! 
16.09.2025 08:54
1 мин

Разбираем гормоны стресса! Страх теперь будет ПОД КОНТРОЛЕМ!
16.09.2025 07:03
1 мин

44% случаев рака можно предотвратить — как именно?
16.09.2025 03:52
8 мин

Регистрация на новый сезон открыта! Лучший оздоровительный курс для похудения! 
15.09.2025 13:06
1 мин

Прогулки после еды - самый простой способ снизить сахар в крови🔥
15.09.2025 12:00
10 мин

Отекают ноги и нет сил двигаться, застои лимфы и задержка воды! 
15.09.2025 09:26
1 мин

Карнивор-диета, или диета хищника! Отказ от всех углеводов того стоит?!
15.09.2025 07:00
1 мин

Оземпик не нужен: 3 шага к похудению🙌
15.09.2025 05:00
1 мин

Правильное питание, которое изменило все🙌
14.09.2025 12:00
31 мин

Витамины от нервов и стресса!
14.09.2025 09:00
1 мин

Гармония твоих гормонов! Эти продукты приведут гормоны в идеальный порядок!
14.09.2025 07:52
1 мин
Продукты питания на Кето

Растительные маслаСуперфуд
Масло черной смородины. Источник омега-6 жирных кислот, особенно гамма-линоленовой кислоты, которая поддерживает здоровье кожи и иммунную систему. Содержит антиоксиданты, способствующие снижению воспалений.

ЗеленьСуперфуд
Ботва свеклы. Источник антиоксидантов, таких как бетаин, который поддерживает здоровье печени и улучшает детоксикацию. Содержит нитраты, способствующие улучшению кровообращения и повышению физической выносливости.

Специи и приправыСуперфуд
Семена черного тмина (чернушка). Источник мощных антиоксидантов и уникального соединения тимохинона, обладающего противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Способствуют улучшению обмена веществ и поддержанию здоровья кожи.

Орехи и семенаСуперфуд
Пекан. Источник полезных жиров и антиоксидантов, пекан поддерживает здоровье сердца и способствует снижению воспалений. Уникален высоким содержанием витамина E и цинка, что способствует укреплению иммунной системы.

Добавки и БАДыСуперфуд
Масло печени трески. Источник омега-3 жирных кислот, витаминов A и D, поддерживает здоровье сердца и иммунной системы. Уникально высоким содержанием EPA и DHA способствует улучшению когнитивных функций.

Мясные продукты и яйцаСуперфуд
Бычьи яйца. Источник высококачественного белка и незаменимых жирных кислот, бычьи яйца также содержат редкие витамины и минералы, способствующие поддержанию гормонального баланса и улучшению репродуктивного здоровья.

ЗеленьСуперфуд
Мята. Источник ментола, обладающего успокаивающим и охлаждающим эффектом, способствует улучшению пищеварения и свежести дыхания. Уникальна своей способностью облегчать головные боли и стресс.

Фрукты
Физалис. Источник антиоксидантов и витаминов, особенно витамина C, поддерживающего иммунную систему. Уникален высоким содержанием фитостеролов, способствующих снижению уровня холестерина.
Нутриенты
Витамины, минералы и другие нутриенты

Витамины
Витамин C (аскорбиновая кислота). Антиоксидант. Заживление ран, поддержка иммунитета, усвоение железа. Коллаген. При недостатке цинга, слабость, кровоточивость десен и сниженный иммунитет. Более 3000 мг в день – риск диареи, оксалатных камней в почках!

Минералы
Кальций. Здоровье костей и зубов, нервов и мышц (передача нервных импульсов и мышечных сокращений). При недостатке остеопороз, слабость мышц, судороги. Более 2000 мг в день – риск образования камней в почках!

Минералы
Фосфор. Образование костей и зубов, производство энергии. При недостатке слабость, проблемы с костями и усталость. Более 3000 мг в день – риск кальцификации сосудов и почек!

Минералы
Магний. Участвует в более 300 биохимических реакций, здоровье нервов и мышц. При недостатке судороги, усталость, нарушение сердечного ритма и тревожность. Более 1000 мг в день приводит к слабительному эффекту.

Минералы
Цинк. Иммунитет, здоровье кожи, заживление ран и синтез ДНК. При недостатке выпадение волос, ослабление иммунитета, замедленное заживление ран. Более 50 мг в день снижает всасывание меди!

Минералы
Медь. Образование коллагена, метаболизм железа, поддержание иммунной системы. При недостатке анемия, слабость, проблемы с иммунитетом и костями. Более 10 мг в день – токсично!

Минералы
Селен. Антиоксидант, защищает клетки, поддерживает работу щитовидной железы. При недостатке усталость, проблемы с щитовидной железой, снижение иммунитета. Более 400 мкг в день – токсично!

Витамины
Витамин D (кальциферол). Усвоение кальция и фосфора. Иммунитет, кости, гормональный баланс. При недостатке остеопороз, рахит у детей, слабый иммунитет, депрессии.
Вопросы о кето для начинающих

Мои достижения на Кето и OMAD
- похудел с 97 до 60 кг;
- за 3 года не болел ни одного дня;
- существенно улучшилось зрение;
- рост увеличился на 2 см.
А ты готов к переменам?