Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Рецепты на кето-диете. Без глютена, сахара, фруктозы, муки, трансжиров, крахмала, мало углеводов.
0
Продукты и напитки. Можно ли на кето, интервальном голодании, КБЖУ, нутриенты, полезные свойства.
0
Нутриенты. Витамины, минералы, макро и фитонутриенты. Польза для организма, продукты и рецепты.
0
Статьи. О кето, правильном питании, полезных продуктах, биохакинге, интервальном голодании, спорте и здоровье.
0
Последние статьи

01.08.2025Здоровье и самочувствиеТренажерный зал
Поддержка иммунитета в спорте: как сохранить здоровье при высоких нагрузках

01.08.2025СпортПлечиТренажерный зал
Как построить эффективную тренировку дельтовидных мышц

01.08.2025СпортНогиТренажерный зал
Как накачать ягодицы: рабочие упражнения и частые ошибки в зале

29.07.2025СпортТренажерный зал
Специализация в бодибилдинге. Как развить слабые мышечные группы?

28.07.2025СпортТренажерный зал
Как не бросить тренировки через месяц: работающие стратегии мотивации

25.07.2025СпортТренажерный зал
Как избежать застоя и перетренированности в бодибилдинге? Периодизация тренировок

24.07.2025СпортТренажерный зал
Построение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплита

22.07.2025СпортТренажерный зал
Главные ошибки в бодибилдинге: почему нет прогресса

16.02.2025Кулинария
Как пересчитать количество желатина, если сила Bloom отличается от указанной в рецепте

06.01.2025Кулинария
Как быстро выравнивать торты
Новые продукты Смотреть все
-
Полный сборник рецептов для повышения иммунитетаКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для улучшения обмена веществКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для улучшения работы мозга и памятиКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для интимного здоровьяКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $.
Новые видео о правильном питании


Эфир после тренировки в в зале
21.08.2025 18:51
1 мин

Упражнения для осанки. Всего 5 минут!
21.08.2025 16:00
1 мин

Как вылечить и укрепить колени без операций! Упражнения для коленей!
21.08.2025 16:00
1 мин

Один продукт — три действия для вашего здоровья
21.08.2025 14:45
1 мин

Похудеем и оздоровимся вместе, это будет эпично!
21.08.2025 12:11
1 мин

Ozempic за 1500$ VS за 147$ 😮 Вся правда о бизнесе на лекарствах
21.08.2025 12:00
8 мин

Омоложение кожи, волос и ногтей! Как выбрать КОЛЛАГЕН и другие добавки.
21.08.2025 09:53
12 мин

1 факт, чтобы понять бесполезность милдроната (иельдония)
21.08.2025 09:26
1 мин

Сегодня разберёмся, как выбрать самую полезную консервацию!
21.08.2025 09:00
1 мин

Милдронат (мельдоний): лекарство для больных, вредная ловушка для спортсменов
21.08.2025 03:58
21 мин

Устраните дефицит ЭТОГО витамина и забудете про эндометриоз!🙌
20.08.2025 12:00
13 мин

Вместе легко похудеем, омолодимся и решим все проблемы #здоровье
20.08.2025 10:59
1 мин

Почему варикоз становится все хуже! Как очистить ноги от вен!
20.08.2025 09:16
7 мин

Чудо препараты доя понижения веса и контроля аппетита!
20.08.2025 07:16
1 мин

Что будет, если есть сливочное масло 2 недели?
20.08.2025 05:00
1 мин

Как вылечить и укрепить колени без операций! Упражнения для коленей!
19.08.2025 16:01
1 мин

Как вылечить и укрепить колени без операций! Упражнения для коленей!
19.08.2025 16:00
1 мин

40 аминокислот, которые могут изменить ваш иммунитет
19.08.2025 14:45
1 мин

Кандида? Грибок ногтя на ноге или на коже головы 👉 реальные причины
19.08.2025 12:00
5 мин

Почему постоянная усталость не проходит?! Анемия, щитовидка, витамин D! 
19.08.2025 05:50
13 мин
Продукты питания на Кето

Добавки и БАДы
Гудучи. Источник мощных антиоксидантов и адаптогенов, гудучи способствует укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. Уникальные алкалоиды в его составе помогают снижать уровень стресса и повышают выносливость.

Добавки и БАДыСуперфуд
Микрозелень (таблетки). Источник витаминов, минералов и антиоксидантов в концентрированной форме, способствует укреплению иммунной системы и улучшению пищеварения. Уникальна высокой концентрацией фитонутриентов.

Специальные ингредиентыСуперфуд
Псиллиум. Источник растворимой клетчатки, способствующей улучшению пищеварения и поддержанию уровня сахара в крови. Уникален своей способностью увеличивать объем стула и снижать аппетит.

Растительные маслаСуперфуд
Масло черной смородины. Источник омега-6 жирных кислот, особенно гамма-линоленовой кислоты, которая поддерживает здоровье кожи и иммунную систему. Содержит антиоксиданты, способствующие снижению воспалений.

Рыба и морепродуктыСуперфуд
Морская капуста. Источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, и уникальных полисахаридов, поддерживающих здоровье кишечника. Содержит антиоксиданты и минералы, способствующие обмену веществ.

Рыба и морепродуктыСуперфуд
Креветки. Источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот, креветки также содержат антиоксидант астаксантин, который поддерживает здоровье кожи и обладает противовоспалительными свойствами.

ЯгодыСуперфуд
Малина. Источник антиоксидантов, таких как эллаговая кислота, способствующих защите клеток от повреждений. Уникальна низким содержанием углеводов и высоким уровнем клетчатки, что поддерживает здоровье кишечника.

ФруктыСуперфуд
Лайм. Источник витамина C и антиоксидантов, лайм способствует улучшению пищеварения и поддерживает иммунную систему. Его уникальные эфирные масла обладают противовоспалительными свойствами.
Нутриенты
Витамины, минералы и другие нутриенты

Витамины
Витамин C (аскорбиновая кислота). Антиоксидант. Заживление ран, поддержка иммунитета, усвоение железа. Коллаген. При недостатке цинга, слабость, кровоточивость десен и сниженный иммунитет. Более 3000 мг в день – риск диареи, оксалатных камней в почках!

Минералы
Кальций. Здоровье костей и зубов, нервов и мышц (передача нервных импульсов и мышечных сокращений). При недостатке остеопороз, слабость мышц, судороги. Более 2000 мг в день – риск образования камней в почках!

Минералы
Фосфор. Образование костей и зубов, производство энергии. При недостатке слабость, проблемы с костями и усталость. Более 3000 мг в день – риск кальцификации сосудов и почек!

Минералы
Магний. Участвует в более 300 биохимических реакций, здоровье нервов и мышц. При недостатке судороги, усталость, нарушение сердечного ритма и тревожность. Более 1000 мг в день приводит к слабительному эффекту.

Минералы
Цинк. Иммунитет, здоровье кожи, заживление ран и синтез ДНК. При недостатке выпадение волос, ослабление иммунитета, замедленное заживление ран. Более 50 мг в день снижает всасывание меди!

Минералы
Медь. Образование коллагена, метаболизм железа, поддержание иммунной системы. При недостатке анемия, слабость, проблемы с иммунитетом и костями. Более 10 мг в день – токсично!

Минералы
Селен. Антиоксидант, защищает клетки, поддерживает работу щитовидной железы. При недостатке усталость, проблемы с щитовидной железой, снижение иммунитета. Более 400 мкг в день – токсично!

Витамины
Витамин D (кальциферол). Усвоение кальция и фосфора. Иммунитет, кости, гормональный баланс. При недостатке остеопороз, рахит у детей, слабый иммунитет, депрессии.
Вопросы о кето для начинающих

Мои достижения на Кето и OMAD
- похудел с 97 до 60 кг;
- за 3 года не болел ни одного дня;
- существенно улучшилось зрение;
- рост увеличился на 2 см.
А ты готов к переменам?