Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Рецепты на кето-диете. Без глютена, сахара, фруктозы, муки, трансжиров, крахмала, мало углеводов.
0
Продукты и напитки. Можно ли на кето, интервальном голодании, КБЖУ, нутриенты, полезные свойства.
0
Нутриенты. Витамины, минералы, макро и фитонутриенты. Польза для организма, продукты и рецепты.
0
Статьи. О кето, правильном питании, полезных продуктах, биохакинге, интервальном голодании, спорте и здоровье.
0
Последние статьи

16.02.2025Кулинария
Как пересчитать количество желатина, если сила Bloom отличается от указанной в рецепте

06.01.2025Кулинария
Как быстро выравнивать торты

05.01.2025Кулинария
Как пересчитать объем формы для выпекания

05.01.2025Кулинария
Как взбивать белки с сахарозаменителями (без сахара)

20.12.2024Кулинария
Как готовить рецепты су-вид без су-вид аппарата? Только с помощью зип-пакета

19.12.2024Здоровье и самочувствие
Как повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюд

16.12.2024Кулинария
Простые способы очистки креветок

01.12.2024СпортМышцы грудиТренажерный зал
Жим штанги лежа узким хватом. Описание и техника выполнения

01.12.2024СпортМышцы грудиТренажерный зал
Жим штанги лежа средним хватом. Описание и техника выполнения

01.12.2024СпортКорТренажерный зал
Русский твист. Описание и техника выполнения
Новые продукты Смотреть все
Новые видео о правильном питании


Вот что будет при дефиците витамина Д, магния и цинка...
02.04.2025 05:00
1 мин

31 Вред газированных напитков
01.04.2025 16:00
1 мин

Из чего состоят Энергетики и как они влияют на организм мужчины
01.04.2025 14:00
23 мин

Протрузии межпозвоночного диска, бурсит тазобедренного сустава
01.04.2025 12:00
11 мин

100 часов только на воде! Что даст ПИТЬЕВОЕ ГОЛОДАНИЕ!
01.04.2025 09:26
1 мин

Как узнать что не хватает йода?! Отстает щитовидка! Гипотиреоз! Выпадают волосы! Лишний вес!! 
01.04.2025 07:32
2 мин

Как по-настоящему быстро и глубоко очистить печень от токсинов, металлов и жира!
31.03.2025 18:58
1 мин

Как снизить высокое давление без неожиданных последствий?
31.03.2025 16:00
1 мин

Жировой гепатоз удваивает риск смерти – результаты масштабного исследования. Что делать?
31.03.2025 15:15
22 мин

Как восстановить микробиом кишечника после приема антибиотиков?🧐
31.03.2025 12:00
10 мин

Эти продукты подарят ДИАБЕТ и ПАНКРЕАТИТ!
31.03.2025 08:43
1 мин

Отёки, судороги, запоры и множество других проблем от дисбаланса электролитов и минералов!
31.03.2025 07:00
1 мин

Вот что будет, если вы будете есть яйца каждый день 2 недели...
31.03.2025 05:00
1 мин

Жир печени трески – самая полезная добавка! Витамины D3, A, E, Omega 3
30.03.2025 17:30
1 мин

Печень не может без БАДов
30.03.2025 16:00
1 мин

Большая путаница с витамином Е. Витамин Е: польза или вред?👀
30.03.2025 12:00
8 мин

Ем пока не лопну! Не могу остановиться переедаю!
30.03.2025 10:27
1 мин

Боль и дискомфорт в спине ипояснице! Протрузии, грыжи и атрофия позвоночника!
30.03.2025 08:46
2 мин

От чего зависит эффективность витамина D?
29.03.2025 16:00
1 мин

Пока это видео НЕ УДАЛИЛИ! Хочешь жить больше 100 и никогда не болеть?!
29.03.2025 09:54
1 мин
Нутриенты
Витамины, минералы и другие нутриенты

Витамины
Витамин C (аскорбиновая кислота). Антиоксидант. Заживление ран, поддержка иммунитета, усвоение железа. Коллаген. При недостатке цинга, слабость, кровоточивость десен и сниженный иммунитет. Более 3000 мг в день – риск диареи, оксалатных камней в почках!

Минералы
Кальций. Здоровье костей и зубов, нервов и мышц (передача нервных импульсов и мышечных сокращений). При недостатке остеопороз, слабость мышц, судороги. Более 2000 мг в день – риск образования камней в почках!

Минералы
Фосфор. Образование костей и зубов, производство энергии. При недостатке слабость, проблемы с костями и усталость. Более 3000 мг в день – риск кальцификации сосудов и почек!

Минералы
Магний. Участвует в более 300 биохимических реакций, здоровье нервов и мышц. При недостатке судороги, усталость, нарушение сердечного ритма и тревожность. Более 1000 мг в день приводит к слабительному эффекту.

Минералы
Цинк. Иммунитет, здоровье кожи, заживление ран и синтез ДНК. При недостатке выпадение волос, ослабление иммунитета, замедленное заживление ран. Более 50 мг в день снижает всасывание меди!

Минералы
Медь. Образование коллагена, метаболизм железа, поддержание иммунной системы. При недостатке анемия, слабость, проблемы с иммунитетом и костями. Более 10 мг в день – токсично!

Минералы
Селен. Антиоксидант, защищает клетки, поддерживает работу щитовидной железы. При недостатке усталость, проблемы с щитовидной железой, снижение иммунитета. Более 400 мкг в день – токсично!

Витамины
Витамин D (кальциферол). Усвоение кальция и фосфора. Иммунитет, кости, гормональный баланс. При недостатке остеопороз, рахит у детей, слабый иммунитет, депрессии.
Вопросы о кето для начинающих

Мои достижения на Кето и OMAD
- похудел с 97 до 60 кг;
- за 3 года не болел ни одного дня;
- существенно улучшилось зрение;
- рост увеличился на 2 см.
А ты готов к переменам?