Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Рецепты на кето-диете. Без глютена, сахара, фруктозы, муки, трансжиров, крахмала, мало углеводов.
0
Продукты и напитки. Можно ли на кето, интервальном голодании, КБЖУ, нутриенты, полезные свойства.
0
Нутриенты. Витамины, минералы, макро и фитонутриенты. Польза для организма, продукты и рецепты.
0
Статьи. О кето, правильном питании, полезных продуктах, биохакинге, интервальном голодании, спорте и здоровье.
0
Последние статьи

16.02.2025Кулинария
Как пересчитать количество желатина, если сила Bloom отличается от указанной в рецепте

06.01.2025Кулинария
Как быстро выравнивать торты

05.01.2025Кулинария
Как пересчитать объем формы для выпекания

05.01.2025Кулинария
Как взбивать белки с сахарозаменителями (без сахара)

20.12.2024Кулинария
Как готовить рецепты су-вид без су-вид аппарата? Только с помощью зип-пакета

19.12.2024Здоровье и самочувствие
Как повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюд

16.12.2024Кулинария
Простые способы очистки креветок

01.12.2024СпортМышцы грудиТренажерный зал
Жим штанги лежа узким хватом. Описание и техника выполнения

01.12.2024СпортМышцы грудиТренажерный зал
Жим штанги лежа средним хватом. Описание и техника выполнения

01.12.2024СпортКорТренажерный зал
Русский твист. Описание и техника выполнения
Рецепты, доступные на кето
Новые продукты Смотреть все
Новые видео о правильном питании


Плоский живот навсегда! Больше никаких проблем с кишечником!
25.04.2025 16:00
25 мин

Сахар — сладкий яд, который медленно разрушает женское здоровье!
25.04.2025 15:01
1 мин

Эти 6 продуктов не дадут вам сжечь жир на животе!😲
25.04.2025 12:00
10 мин

Что, если вы откажетесь от перекусов на 30 дней?
25.04.2025 10:13
23 мин

Зачем переплачивать за масло?! А вот зачем! 
25.04.2025 07:32
3 мин

СОЖГИ КАЛОРИИ ЗА 15 МИН | Без Прыжков и Инвентаря
25.04.2025 05:00
16 мин

Кето-диета как замена спорта для тех, кто не может. 5 главных полезных влияний на митохондрии.
25.04.2025 03:45
6 мин

Эти продукты вылечат любые болезни и помогут похудеть! От рака, диабета и воспалений!
24.04.2025 14:29
1 мин

Не ложитесь на операцию, пока не сделаете ЭТО🧐
24.04.2025 12:00
7 мин

По-настоящему лучший способ похудеть к лету или весне! 
24.04.2025 07:47
1 мин

Плоский живот и стройная фигура обеспечены с этой программой! 
24.04.2025 06:56
1 мин

Отмечаем день рождения с потрясающим видом! Лучший кофе в Праге! 
23.04.2025 12:50
2 мин

САМЫЙ большой миф про эффективное похудение👌
23.04.2025 12:00
8 мин

Стройная фигура и хорошее настроение! 3 Главные правила женского здоровья!
23.04.2025 08:49
1 мин

Как начать закаляться?!
23.04.2025 07:36
2 мин

Терапия холодом – эффективный и быстрый способ похудения👌
23.04.2025 05:00
2 мин

Сладкое с последствиями: как сахар маскирует дефициты
22.04.2025 15:00
1 мин

Сенсационное исследование : бляшки в сосудах не связаны с высоким холестерином. Революция в науке!
22.04.2025 14:17
35 мин

Качай мозги! Лучшие витамины для памяти уже тут!
22.04.2025 12:16
1 мин

Главная причина узлов щитовидной железы🧐 Здоровье щитовидки
22.04.2025 12:00
9 мин
Нутриенты
Витамины, минералы и другие нутриенты

Витамины
Витамин C (аскорбиновая кислота). Антиоксидант. Заживление ран, поддержка иммунитета, усвоение железа. Коллаген. При недостатке цинга, слабость, кровоточивость десен и сниженный иммунитет. Более 3000 мг в день – риск диареи, оксалатных камней в почках!

Минералы
Кальций. Здоровье костей и зубов, нервов и мышц (передача нервных импульсов и мышечных сокращений). При недостатке остеопороз, слабость мышц, судороги. Более 2000 мг в день – риск образования камней в почках!

Минералы
Фосфор. Образование костей и зубов, производство энергии. При недостатке слабость, проблемы с костями и усталость. Более 3000 мг в день – риск кальцификации сосудов и почек!

Минералы
Магний. Участвует в более 300 биохимических реакций, здоровье нервов и мышц. При недостатке судороги, усталость, нарушение сердечного ритма и тревожность. Более 1000 мг в день приводит к слабительному эффекту.

Минералы
Цинк. Иммунитет, здоровье кожи, заживление ран и синтез ДНК. При недостатке выпадение волос, ослабление иммунитета, замедленное заживление ран. Более 50 мг в день снижает всасывание меди!

Минералы
Медь. Образование коллагена, метаболизм железа, поддержание иммунной системы. При недостатке анемия, слабость, проблемы с иммунитетом и костями. Более 10 мг в день – токсично!

Минералы
Селен. Антиоксидант, защищает клетки, поддерживает работу щитовидной железы. При недостатке усталость, проблемы с щитовидной железой, снижение иммунитета. Более 400 мкг в день – токсично!

Витамины
Витамин D (кальциферол). Усвоение кальция и фосфора. Иммунитет, кости, гормональный баланс. При недостатке остеопороз, рахит у детей, слабый иммунитет, депрессии.
Вопросы о кето для начинающих

Мои достижения на Кето и OMAD
- похудел с 97 до 60 кг;
- за 3 года не болел ни одного дня;
- существенно улучшилось зрение;
- рост увеличился на 2 см.
А ты готов к переменам?