Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Рецепты на кето-диете. Без глютена, сахара, фруктозы, муки, трансжиров, крахмала, мало углеводов.
0
Продукты и напитки. Можно ли на кето, интервальном голодании, КБЖУ, нутриенты, полезные свойства.
0
Нутриенты. Витамины, минералы, макро и фитонутриенты. Польза для организма, продукты и рецепты.
0
Статьи. О кето, правильном питании, полезных продуктах, биохакинге, интервальном голодании, спорте и здоровье.
0
Последние статьи

16.02.2025Кулинария
Как пересчитать количество желатина, если сила Bloom отличается от указанной в рецепте

06.01.2025Кулинария
Как быстро выравнивать торты

05.07.2025Кулинария
Как пересчитать объем формы для выпекания

05.01.2025Кулинария
Как взбивать белки с сахарозаменителями (без сахара)

20.12.2024Кулинария
Как готовить рецепты су-вид без су-вид аппарата? Только с помощью зип-пакета

19.12.2024Здоровье и самочувствие
Как повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюд

16.12.2024Кулинария
Простые способы очистки креветок

01.12.2024СпортМышцы грудиТренажерный зал
Жим штанги лежа узким хватом. Описание и техника выполнения

01.12.2024СпортМышцы грудиТренажерный зал
Жим штанги лежа средним хватом. Описание и техника выполнения

01.12.2024СпортКорТренажерный зал
Русский твист. Описание и техника выполнения
Новые продукты Смотреть все
-
Полный сборник рецептов для повышения иммунитетаКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для улучшения обмена веществКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для улучшения работы мозга и памятиКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $. -
Полный сборник рецептов для интимного здоровьяКупить
7 $Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $.
Новые видео о правильном питании


Причина болезней сердца №1 (и это не то, что вы думаете!)😲
12.07.2025 05:00
9 мин

Как быстро опустить холестерин и почему на диете липиды повышаются?!
11.07.2025 16:04
1 мин

Больше не надо напрягаться. Одна бактерия решит все проблемы со здоровьем? L.Reuteri
11.07.2025 13:35
8 мин

Маска от морщин для лица лучше ЛЮБОГО крема. Сделай сам✅
11.07.2025 12:00
4 мин

10 лучших продуктов, которые стоит есть после 50 лет (преимущества против старения!)
11.07.2025 10:13
34 мин

Не позавтракал и упал в голодный обморок!
11.07.2025 09:10
1 мин

Лучшие Упражнения на Стуле! Гимнастика для Офиса и Дома!
11.07.2025 06:00
9 мин

Печень и мозг: связь, которую нельзя игнорировать
10.07.2025 14:45
1 мин

3 секрета про магний, о которых вы не знали🙌
10.07.2025 12:00
7 мин

Ваше здоровье в надёжных руках! Вместе похудеем и остановим болезни! 
10.07.2025 11:19
1 мин

Повышаем Соматотропин! Гормон молодости, стройности и хорошего самочувствия!
10.07.2025 10:03
1 мин

Почему печень не подаёт сигналов, даже когда перегружена и как ей помочь вовремя
09.07.2025 14:45
1 мин

Как остановить развитие артрита?👌
09.07.2025 12:00
10 мин

Не будешь есть достаточно белка, тело начнёт рассыпаться!
09.07.2025 11:20
40 мин

Организм кричит о дефиците В12...
09.07.2025 05:00
1 мин

Самое эффективное натуральное средство от хеликобактер пилори👌
08.07.2025 12:00
8 мин

Будешь мало есть – не похудеешь!
08.07.2025 08:22
1 мин

Как Убрать Живот? 7 Фактов, о Которых Молчат!
08.07.2025 05:00
11 мин

Алкоголь - враг или друг
07.07.2025 18:01
1 мин

Цитохром P450: фермент, который делает больше, чем вы думаете
07.07.2025 14:45
1 мин
Нутриенты
Витамины, минералы и другие нутриенты

Витамины
Витамин C (аскорбиновая кислота). Антиоксидант. Заживление ран, поддержка иммунитета, усвоение железа. Коллаген. При недостатке цинга, слабость, кровоточивость десен и сниженный иммунитет. Более 3000 мг в день – риск диареи, оксалатных камней в почках!

Минералы
Кальций. Здоровье костей и зубов, нервов и мышц (передача нервных импульсов и мышечных сокращений). При недостатке остеопороз, слабость мышц, судороги. Более 2000 мг в день – риск образования камней в почках!

Минералы
Фосфор. Образование костей и зубов, производство энергии. При недостатке слабость, проблемы с костями и усталость. Более 3000 мг в день – риск кальцификации сосудов и почек!

Минералы
Магний. Участвует в более 300 биохимических реакций, здоровье нервов и мышц. При недостатке судороги, усталость, нарушение сердечного ритма и тревожность. Более 1000 мг в день приводит к слабительному эффекту.

Минералы
Цинк. Иммунитет, здоровье кожи, заживление ран и синтез ДНК. При недостатке выпадение волос, ослабление иммунитета, замедленное заживление ран. Более 50 мг в день снижает всасывание меди!

Минералы
Медь. Образование коллагена, метаболизм железа, поддержание иммунной системы. При недостатке анемия, слабость, проблемы с иммунитетом и костями. Более 10 мг в день – токсично!

Минералы
Селен. Антиоксидант, защищает клетки, поддерживает работу щитовидной железы. При недостатке усталость, проблемы с щитовидной железой, снижение иммунитета. Более 400 мкг в день – токсично!

Витамины
Витамин D (кальциферол). Усвоение кальция и фосфора. Иммунитет, кости, гормональный баланс. При недостатке остеопороз, рахит у детей, слабый иммунитет, депрессии.
Вопросы о кето для начинающих

Мои достижения на Кето и OMAD
- похудел с 97 до 60 кг;
- за 3 года не болел ни одного дня;
- существенно улучшилось зрение;
- рост увеличился на 2 см.
А ты готов к переменам?