Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Новые видео о правильном питании
Причина болезней сердца №1 (и это не то, что вы думаете!)😲
Причина болезней сердца №1 (и это не то, что вы думаете!)😲
Причина болезней сердца №1 (и это не то, что вы думаете!)😲
12.07.2025 05:00
9 мин
Как быстро опустить холестерин и почему на диете липиды повышаются?!
Как быстро опустить холестерин и почему на диете липиды повышаются?!
11.07.2025 16:04
1 мин
Больше не надо напрягаться. Одна бактерия решит все проблемы со здоровьем? L.Reuteri
Больше не надо напрягаться. Одна бактерия решит все проблемы со здоровьем? L.Reuteri
11.07.2025 13:35
8 мин
Маска от морщин для лица лучше ЛЮБОГО крема. Сделай сам✅
Маска от морщин для лица лучше ЛЮБОГО крема. Сделай сам✅
11.07.2025 12:00
4 мин
10 лучших продуктов, которые стоит есть после 50 лет (преимущества против старения!)
10 лучших продуктов, которые стоит есть после 50 лет (преимущества против старения!)
11.07.2025 10:13
34 мин
Не позавтракал и упал в голодный обморок!
Не позавтракал и упал в голодный обморок!
11.07.2025 09:10
1 мин
Лучшие Упражнения на Стуле! Гимнастика для Офиса и Дома!
Лучшие Упражнения на Стуле! Гимнастика для Офиса и Дома!
11.07.2025 06:00
9 мин
Печень и мозг: связь, которую нельзя игнорировать
Печень и мозг: связь, которую нельзя игнорировать
10.07.2025 14:45
1 мин
3 секрета про магний, о которых вы не знали🙌
3 секрета про магний, о которых вы не знали🙌
10.07.2025 12:00
7 мин
Ваше здоровье в надёжных руках! Вместе похудеем и остановим болезни! 
Ваше здоровье в надёжных руках! Вместе похудеем и остановим болезни! 
10.07.2025 11:19
1 мин
Повышаем Соматотропин! Гормон молодости, стройности и хорошего самочувствия!
Повышаем Соматотропин! Гормон молодости, стройности и хорошего самочувствия!
10.07.2025 10:03
1 мин
Почему печень не подаёт сигналов, даже когда перегружена и как ей помочь вовремя
Почему печень не подаёт сигналов, даже когда перегружена и как ей помочь вовремя
09.07.2025 14:45
1 мин
Как остановить развитие артрита?👌
Как остановить развитие артрита?👌
09.07.2025 12:00
10 мин
Не будешь есть достаточно белка, тело начнёт рассыпаться!
Не будешь есть достаточно белка, тело начнёт рассыпаться!
09.07.2025 11:20
40 мин
Организм кричит о дефиците В12...
Организм кричит о дефиците В12...
09.07.2025 05:00
1 мин
Самое эффективное натуральное средство от хеликобактер пилори👌
Самое эффективное натуральное средство от хеликобактер пилори👌
08.07.2025 12:00
8 мин
Будешь мало есть – не похудеешь!
Будешь мало есть – не похудеешь!
08.07.2025 08:22
1 мин
Как Убрать Живот? 7 Фактов, о Которых Молчат!
Как Убрать Живот? 7 Фактов, о Которых Молчат!
08.07.2025 05:00
11 мин
Алкоголь - враг или друг
Алкоголь - враг или друг
07.07.2025 18:01
1 мин
Цитохром P450: фермент, который делает больше, чем вы думаете
Цитохром P450: фермент, который делает больше, чем вы думаете
07.07.2025 14:45
1 мин
Самое важное и интересное
Как вытеснить кадмий из организма?
Как вытеснить кадмий из организма?
Как вывести бериллий из организма
Как вывести бериллий из организма
Как вывести мышьяк из организма?
Как вывести мышьяк из организма?
Кто может не бояться интоксикации тяжелыми металлами?
Кто может не бояться интоксикации тяжелыми металлами?
Какая форма селена наиболее эффективна против вирусов?
Какая форма селена наиболее эффективна против вирусов?
Какие формы цинка самые лучшие?
Какие формы цинка самые лучшие?
Какой пищевой источник калия самый лучший?
Какой пищевой источник калия самый лучший?
Почему при употреблении цинка возникает тошнота?
Почему при употреблении цинка возникает тошнота?

Витамины, минералы и другие нутриенты

Витамин C
Витамины
Витамин C (аскорбиновая кислота). Антиоксидант. Заживление ран, поддержка иммунитета, усвоение железа. Коллаген. При недостатке цинга, слабость, кровоточивость десен и сниженный иммунитет. Более 3000 мг в день – риск диареи, оксалатных камней в почках!
Кальций
Минералы
Кальций. Здоровье костей и зубов, нервов и мышц (передача нервных импульсов и мышечных сокращений). При недостатке остеопороз, слабость мышц, судороги. Более 2000 мг в день – риск образования камней в почках!
Фосфор
Минералы
Фосфор. Образование костей и зубов, производство энергии. При недостатке слабость, проблемы с костями и усталость. Более 3000 мг в день – риск кальцификации сосудов и почек!
Магний
Минералы
Магний. Участвует в более 300 биохимических реакций, здоровье нервов и мышц. При недостатке судороги, усталость, нарушение сердечного ритма и тревожность. Более 1000 мг в день приводит к слабительному эффекту.
Цинк
Минералы
Цинк. Иммунитет, здоровье кожи, заживление ран и синтез ДНК. При недостатке выпадение волос, ослабление иммунитета, замедленное заживление ран. Более 50 мг в день снижает всасывание меди!
Медь
Минералы
Медь. Образование коллагена, метаболизм железа, поддержание иммунной системы. При недостатке анемия, слабость, проблемы с иммунитетом и костями. Более 10 мг в день – токсично!
Селен
Минералы
Селен. Антиоксидант, защищает клетки, поддерживает работу щитовидной железы. При недостатке усталость, проблемы с щитовидной железой, снижение иммунитета. Более 400 мкг в день – токсично!
Витамин D
Витамины
Витамин D (кальциферол). Усвоение кальция и фосфора. Иммунитет, кости, гормональный баланс. При недостатке остеопороз, рахит у детей, слабый иммунитет, депрессии.
Новое на сайте
23.06.2025. Варианты замены продуктов в рецептах
30.12.2024. Возможность скачать и распечатать рецепт в удобном виде
07.12.2024. Добавлен процент усваиваемости белка для продуктов и рецептов
03.12.2024. Добавлены инструкции по выполнению упражнений для тренажерного зала
29.11.2024. Добавлен интерфейс для отслеживания результатов ваших тренировок

Вопросы о кето для начинающих

Что такое кето-диета?
Зачем нужно есть мало углеводов?
Сколько углеводов можно есть на кето-диете?
Какие продукты можно есть на кето-диете?
Какие продукты нужно избегать на кето-диете?
Как понять, что я в кетозе?
Можно ли заниматься спортом на кето-диете?
Что такое кето-грипп и как с ним справиться?
Как долго можно сидеть на кето-диете?
Помогает ли кето-диета похудеть?
Безопасна ли кето-диета для всех?
Что делать, если вес перестал снижаться на кето-диете?
Можно ли пить алкоголь на кето-диете?
Можно ли есть фрукты на кето-диете?
Как избежать дефицита витаминов на кето-диете?
Можно ли быть на кето-диете, если я вегетарианец?
Как избежать запоров на кето-диете?
Можно ли быть на кето-диете при диабете?
Какие болезни может вылечить кето-диета
Кето, LCHF и правильное питание

Мои достижения на Кето и OMAD

  • похудел с 97 до 60 кг;
  • за 3 года не болел ни одного дня;
  • существенно улучшилось зрение;
  • рост увеличился на 2 см.

А ты готов к переменам?

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса