Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Рецепты на кето-диете. Без глютена, без сахара, без фруктозы, без муки, без трансжиров, мало углеводов.
0
Продукты и напитки. Можно ли на кето, интервальном голодании, КБЖУ, нутриенты, полезные свойства.
0
Нутриенты. Витамины, минералы, макро и фитонутриенты. Польза для организма, продукты и рецепты.
0
Статьи. О кето, правильном питании, полезных продуктах, биохакинге, интервальном голодании, спорте и здоровье.
0
Последние статьи

Продукты питания
ТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORAC

Продукты питания
Какие продукты являются афродизиаком

Общее о кето-диете
Какие продукты можно есть на кето-диете?

Продукты питания
Какие орехи на самом деле орехи?

Здоровье и самочувствие
Мононенасыщенные жиры снижают количество плохого холестерина. Какие продукты ими богаты?

Топы продуктов
Какие семена и орехи полезнее? Выбираем из 10 видов семян и лучших орехов по количеству витаминов и минералов

Общее о кето-диете
Как выйти из состояния кето-гриппа?

Продукты питания
Какие продукты богаты омега-3 жирными кислотами

Интервальное голодание
Какие напитки можно на интервальном голодании (ИГ, ПГ)

Здоровье и самочувствие
Витамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получить
Рецепты, доступные на кето
Маринованные грибы за 15 минут
Веганские блюда
Баклажаны в соусе
Веганские блюда
Салат из кабачков и баклажанов
Веганские блюда
Корейские огурчики
Веганские блюда
Жареные чесночные стрелки
Веганские блюда
Корейские грибочки
Веганские блюда
Корейская редиска
Веганские блюда
Кимчи (острая корейская капуста)
Веганские блюда
Новые видео о правильном питании


Пейте воду с куркумой КАЖДЫЙ ДЕНЬ, и вот почему🧐
20.11.2024 12:00
9 мин

Сладкого и мучного не ем, а ВЕС НЕ УХОДИТ всё равно!
20.11.2024 11:23
1 мин

Самый полезный завтрак в кафе!
20.11.2024 07:57
1 мин

Что полезнее: красное мясо или белое мясо? Лучшее при анемии - это...
20.11.2024 05:00
1 мин

Самая простая диета на мясе! Какие результаты за 30 дней?
19.11.2024 13:46
1 мин

Как решить проблемы с желчным пузырем?
19.11.2024 12:00
17 мин

Выкладываемся по полной, даже если кажется, что сил уже не осталось!
19.11.2024 08:00
1 мин

Почему любые фруктовые соки вредны. Вторая причина
19.11.2024 06:47
1 мин

Голова не варит и всё как в тумане?! Значит этих витаминов сильно не хватает!
18.11.2024 13:38
1 мин

Интервальное голодание. Как перейти на OMAD (один прием пищи в день)👍
18.11.2024 12:00
13 мин

Нет времени готовить беспроигрышным вариант это взять в кафе кусок мяса или рыбы с салатом на гарнир
18.11.2024 08:26
1 мин

Почему любые фруктовые соки вредны! Первая причина
18.11.2024 06:42
1 мин

Ашваганда против стресса - лучшее решение!
18.11.2024 05:00
1 мин

14 привычек, которые могут ПОГУБИТЬ сердце 👀 Здоровье сердца
17.11.2024 12:00
11 мин

Выбираем самый полезный кофе! Делаем кардио эфир из центра Праги!
17.11.2024 09:48
1 мин

Выбираем что на завтрак в отеле все включено!
17.11.2024 08:04
1 мин

Мёд и варенье от простуды - МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ?! Выздоравливаем быстрее без лекарств!
16.11.2024 08:25
1 мин

7 вредных привычек, которые могут РАЗРУШИТЬ вашу печень😲
16.11.2024 05:00
12 мин

Разбор лучших подавителей аппетита на рынке! Худей без голода и мучений!
15.11.2024 12:14
1 мин

Главная ОПАСНОСТЬ витамина Д, о которой нужно знать 🧐
15.11.2024 12:00
10 мин
Продукты питания, доступные на кето

Рыба и морепродуктыСуперфуд
Омары

Специальные ингредиентыСуперфуд
Изолят сывороточного белка

Растительные маслаСуперфуд
Авокадо масло

Мясные продукты и яйцаСуперфуд
Курица

Добавки и БАДыСуперфуд
Рыбий жир

Овощи и грибыСуперфуд
Вяленые помидоры

Мясные продукты и яйцаСуперфуд
Куриная грудка (филе)

Орехи и семенаСуперфуд
Пекан
Нутриенты
Витамины, минералы и другие нутриенты

Витамины
Витамин C (аскорбиновая кислота). Заживление ран, поддержка иммунитета, усвоение железа. При недостатке цинга, слабость, кровоточивость десен и сниженный иммунитет.

Минералы
Кальций. Здоровье костей и зубов, передача нервных импульсов и мышечных сокращений. При недостатке остеопороз, слабость мышц, судороги.

Минералы
Фосфор. Образование костей и зубов, производство энергии. При недостатке слабость, проблемы с костями и усталость.

Минералы
Магний. Участвует в более 300 биохимических реакций, здоровье нервов и мышц. При недостатке судороги, усталость, нарушение сердечного ритма и тревожность.

Минералы
Цинк. Иммунитет, здоровье кожи, заживление ран и синтез ДНК. При недостатке выпадение волос, ослабление иммунитета, замедленное заживление ран.

Минералы
Медь. Образование коллагена, метаболизм железа, поддержание иммунной системы. При недостатке анемия, слабость, проблемы с иммунитетом и костями.

Минералы
Селен. Антиоксидант, защищает клетки, поддерживает работу щитовидной железы. При недостатке усталость, проблемы с щитовидной железой, снижение иммунитета.

Витамины
Витамин D (кальциферол). Усвоение кальция и фосфора. При недостатке остеопороз, рахит у детей, слабый иммунитет, депрессии.
Вопросы о кето для начинающих

Мои достижения на Кето и OMAD
- похудел с 97 до 60 кг;
- за 3 года не болел ни одного дня;
- существенно улучшилось зрение;
- рост увеличился на 2 см.
А ты готов к переменам?