Бельгийские вафли
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Сливочное масло | |||
Яйцо | |||
Ваниль | |||
Разрыхлитель без крахмала | |||
Кокосовая стружка | |||
Выход продукта: | 602 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
15 | ||
5 | ||
20 | ||
40 |
---|
Белки | 9.1 |
Усваиваемые белки | 8.6 |
Жиры | 30.8 |
Чистые углеводы | 2 |
Калории | 323 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 3 |
Гликемическая нагрузка | 0.2 |
Инсулиновый индекс, II | 25 |
Воспалительный индекс, DII | 0.07 |
Антиоксидантный, ORAC | 603 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
33% | 24% | 20% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 818181125?163 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 627770111?86 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 51646485?127 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 3711073219?22 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Смешайте растопленное масло (150 г) и яйца (8 шт.) в глубокой миске. Это можно сделать с помощью миксера, чтобы добиться однородной массы.
Затем добавьте ванильный экстракт или ванилин (1 ч.л.), разрыхлитель (2 ч.л., 10 г) и кокосовую муку (40 г). Продолжайте смешивать, пока не получите гладкое тесто.
После этого дайте тесту постоять в течение 5 минут, пока вы разогреваете вафельницу. В это время вафельница должна прогреться до нужной температуры.
Когда вафельница готова, налейте в неё жидкое тесто и запекайте вафли до золотистого цвета.
Время выпечки зависит от размера вашей вафельницы, поэтому следите за процессом, чтобы вафли не подгорели.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Бельгийские вафли", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бельгийские вафли":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Бельгийские вафли", если вы готовили по нему: