Брокколи с чесночным соусом
Источник клетчатки, витаминов C и K, а также антиоксидантов, это блюдо поддерживает иммунную систему и улучшает пищеварение. Чеснок и имбирь придают пикантный вкус, а кунжут добавляет полезные жиры. Идеально для кето-диеты и поддержания здоровья.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Китайская
526
Порций: 4 (1 порция ≈ 175 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Брокколи (500 г) разберите на соцветия. Опустите в кипящую воду на 1-2 минуты, затем откиньте на сито.
Для соуса смешайте воду (130 г), соевый соус без сахара (45 г), измельченный чеснок (8 г), имбирь (2 г), аллюлозу (5 г) и ксантановую камедь (1 г).
Перелейте соус в сковороду или сотейник и прогрейте 2-3 минуты, пока он слегка не загустеет.
Добавьте брокколи, перемешайте и прогрейте еще пару минут. Перед подачей посыпьте кунжутом (10 г).
(7)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Брокколи с чесночным соусом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.4
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.06
Промокоды для iHerb (4)
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие каши и гарниры:
Рекомендуем почитать
Все статьиЧто такое бланширование и как его выполнять
3мин
Как делать карамель без сахара: аллюлоза, температура, сливки, масло и типичные ошибки
8мин
Загустители и стабилизаторы в кето-десертах: пектин, желатин, ксантан, гуар, инулин и когда что работает лучше
6мин
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин
Поделиться: