Источник полезных жиров и антиоксидантов, черничное масло поддерживает здоровье сердца и улучшает когнитивные функции. Сладкий и насыщенный вкус делает его идеальным дополнением к завтракам и десертам.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Сливочное масло | |||
| Черника | |||
| Выход продукта: | 105 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 3 | ||
3 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 1 |
| Жиры | 58.1 |
| Чистые углеводы | 3.5 |
| Калории | 528 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 15.1 |
| Гликемическая нагрузка | 1.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 13.6 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.04 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 872 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 54% | 39% | 33% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,02
- Омега-60,09
- Омега-91,91
- Холестерин1,54
- Насыщенные жиры36,43
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Антиоксиданты | 1041341222341962 |
| Флавоноиды | 47393667?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 7687687683 071?1 536 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 182182182280?364 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 146182182243?364 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 298657171?17 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 5658?6 |
Предварительно достаньте сливочное масло (75 г) из холодильника, чтобы оно немного размягчилось. Это упростит процесс смешивания с черникой. Затем выложите сливочное масло в миску.
Добавьте свежую чернику (30 г) к сливочному маслу. С помощью электрического миксера тщательно смешайте масло и чернику до получения однородной массы.
Вы можете регулировать степень смешивания в зависимости от того, хотите ли вы сохранить кусочки черники или добиться более гладкой текстуры.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Черничное масло", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Черничное масло":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Черничное масло", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
