Черничное масло

Источник полезных жиров и антиоксидантов, черничное масло поддерживает здоровье сердца и улучшает когнитивные функции. Сладкий и насыщенный вкус делает его идеальным дополнением к завтракам и десертам.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Сливочное масло
	Черника

	Выход продукта:	105
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

3
	Смешать	3

Макроэлементы в 100 гр

Белки	1
Жиры	58.1
Чистые углеводы	3.5
Калории	528 ккал
Индексы
Гликемический индекс	15.1
Гликемическая нагрузка	1.4
Инсулиновый индекс, II	13.6
Воспалительный индекс, DII	0.04
Антиоксидантный, ORAC	1 872

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
54%	39%	33%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
A	5470641223333
E	1212122621
D	555511
K	5661051

Минералы

Нутриент	% от РДН
Антиоксиданты	1041341222341962
Флавоноиды	47393667?5

Липиды

Нутриент	% от РДН
Холестерин	7687687683 071?1 536
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	182182182280?364
Стеариновая кислота (Насыщенная)	146182182243?364
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	298657171?17
Олеиновая кислота (Омега-9)	5658?6

Сборник рецептов для поддержания щитовидной железы Бесплатно

Читать

Слушать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Американская

Инвентарь: Миксер

Сложность: очень просто

571

Порций: 4 (1 порция ≈ 26 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Предварительно достаньте сливочное масло (75 г) из холодильника, чтобы оно немного размягчилось. Это упростит процесс смешивания с черникой. Затем выложите сливочное масло в миску.

Добавьте свежую чернику (30 г) к сливочному маслу. С помощью электрического миксера тщательно смешайте масло и чернику до получения однородной массы.

Вы можете регулировать степень смешивания в зависимости от того, хотите ли вы сохранить кусочки черники или добиться более гладкой текстуры.

Польза для здоровья
Повышение иммунитета
Улучшение обмена веществ
Улучшение работы мозга и памяти

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Черничное масло", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Купить

≈ $42.43

Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Купить

≈ $4.88

Промокоды для iHerb

29% off Minerals

Cannot be combined with other offers.

Действует до 19.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще из ягод:Больше рецептов

Абрикосовый джем из кураги

Вишневый зефир

Клубничное мороженое

Клюквенный соус (простой рецепт)

Смотрите другие крема и наполнители:

Вишневая начинка

Глазурь для пряников

Сливочный крем

Творожно-масляный крем

Рекомендуем почитать:Все статьи

Как кето-диета влияет на спортивные результаты

Какие добавки стоит принимать на кето-диете?

Какие продукты богаты омега-3 жирными кислотами

Суперфуд, который от вас скрывают

Раздел:
Крема и наполнители