Чесночное масло

Источник полезных жиров и антиоксидантов, чесночное масло поддерживает иммунную систему и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус придаёт блюдам аромат и глубину, идеально подходит для заправки салатов.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Оливковое масло
	Петрушка
	Чеснок

	Выход продукта:	60
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

10
	Нарезать	5
	Смешать	5

Макроэлементы в 100 гр

	100 г
Белки	2.1
Жиры	50.3
Чистые углеводы	5.9
Калории	479 ккал
Индексы
Гликемический индекс	1.7
Гликемическая нагрузка	0.3
Инсулиновый индекс, II	8.3
Воспалительный индекс, DII	-0.35
Антиоксидантный, ORAC	1 510

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
49%	35%	30%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
K	456608608994456109
C	556658198102
E	50505010673
B6	1818123981
A	1620183599
B7	1616133921
B9	1313926135
B5	554821
B1	5641031

Минералы

Нутриент	% от РДН
Антиоксиданты	486256108929
Железо	33151026185
Хлорофилл	22222267?22
Лютеин	17171728?4
Марганец	14181722147
Кальций	888886
Калий	71091165
Фосфор	666942
Магний	5761633
Цинк	5751111
Молибден	55511?1

Липиды

Нутриент	% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)	120150136215?167
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	33333350?65

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Сборник рецептов для улучшения обмена веществ Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP	?
АИП	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Кухня: Средиземноморская

Сложность: очень просто

339

Порций: 2 (1 порция ≈ 30 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Измельчите чеснок (2 зубчика). Нарежьте свежую петрушку (2 ст. л.).

Соедините оливковое масло (2 ст. л), измельченный чеснок и нарезанную петрушку.

Польза для здоровья
Для интимного здоровья (кровообращение)
Защита от вирусов
Повышение иммунитета
Улучшение обмена веществ
Улучшение работы мозга и памяти

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Чесночное масло", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Купить

≈ $8.89

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $29.59

Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Купить

≈ $13.74

Промокоды для iHerb

Single's Day Early Access Sale: 15% off $40 USD / 22% off $60

Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Действует до 31.10.2025

20% off Supplements

Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.

Действует до 31.10.2025

Single's Day Early Access 25% off Sitewide

Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Действует до 31.10.2025

20% off $80 USD (300 SAR / 295 AED)

Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

Действует до 31.10.2025

20% off Swanson Vitamins

Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.

Действует до 31.10.2025

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Битые огурцы

Карпаччо из шампиньонов

Салат свекольный с грецким орехом

Хрустящие малосольные огурцы

Смотрите другие соусы и заправки:

Клюквенная сальса

Помидорная обжарка

Соус из тофу

Томатно-грибная подлива

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим штанги лежа широким хватом. Описание и техника выполнения

Как избежать недостатка питательных веществ на кето-диете?

Подъем на грудь. Описание и техника выполнения

Тяга штанги к подбородку. Описание и техника выполнения

Раздел:
Соусы и заправки

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров