Чиа-пудинг с авокадо
Авокадо, кокосовые сливки и семена чиа обеспечивают кремовую текстуру, клетчатку и жиры без молочных продуктов. Лимон подчёркивает свежий вкус, а стевия позволяет сохранить сладость без сахарозы. После охлаждения пудинг становится плотнее и хорошо держит фисташечную посыпку.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
625
Порций: 3 (1 порция ≈ 77 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Достаньте мякоть авокадо (100 г) и полейте её лимонным соком (15 г).
Добавьте стевию (по вкусу) и кокосовые сливки (100 г), затем измельчите смесь погружным блендером.
Добавьте семена чиа (15 г) и перемешайте.
Накройте пудинг и уберите в холодильник на 2–3 часа или на ночь.
Переложите пудинг в порционные блюда и украсьте фисташками (по вкусу).
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чиа-пудинг с авокадо", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.95
Промокоды для iHerb (4)
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать
Все статьиПочему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахара
8мин
Как кето подсластители могут влиять на микробиоту и обмен глюкозы
4мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Поделиться: