Источник белка и коллагена, полезен для суставов и кожи, обладает насыщенным вкусом благодаря чесноку и специям, идеально подходит для восстановления после физических нагрузок.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Вода | |||
| Курица | |||
| Лавровый лист | |||
| Чеснок | |||
| Желатин ↺ | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 2 091 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 6 | ||
| 15 | ||
| 1 | ||
| 8 | ||
14 36 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 11.5 |
| Усваиваемые белки | 11.1 |
| Жиры | 3.4 |
| Чистые углеводы | 0.3 |
| Калории | 82 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 14.7 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.22 |
| Антиоксидантный, ORAC | 66 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,04
- Омега-60,06
- Омега-90,74
- Холестерин0,04
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 216241124?12 |
| Холестерин | 20202081?41 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 77711?14 |
Подготовьте небольшую кастрюлю объёмом 3–3,5 л.
Нарежьте курицу небольшими кусками, удалите куриную грудку и отложите её.
Выложите в кастрюлю курицу и куриные шейки (500 г). Залейте водой так, чтобы она лишь покрывала мясо.
Доведите до кипения, снимите пену.
Уменьшите огонь до минимального, добавьте лавровый лист (1–2 шт.), накройте крышкой. Варите 6 часов на слабом огне.
Залейте быстрорастворимый желатин (10 г) водой (60 мл) и отставьте для набухания на 15 минут.
Достаньте мясо из бульона, полностью отделите от костей.
Снимите мясо с куриных шеек. Мелко нарежьте всё мясо и перемешайте.
Очистите чеснок (4 зубчика).
Разложите мясо по формам. В каждую форму выдавите по дольке чеснока.
Посолите и поперчите бульон (по вкусу).
Подогрейте желатин в микроволновке импульсами по 10 секунд до жидкого состояния.
Влейте желатин в бульон и тщательно перемешайте.
Добавьте немного бульона в формы, чтобы чеснок равномерно распределился. После чего полностью залейте мясо бульоном.
Дайте холодцу полностью остыть. И уберите в холодильник минимум на 6–8 часов до полного застывания.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Холодец из курицы", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Холодец из курицы":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Холодец из курицы", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









