Холодный суп из зелёного горошка с селёдкой

Источник растительного белка и клетчатки, этот холодный суп поддерживает здоровье сердца благодаря омега-3 из селедки и антиоксидантам свеклы. Освежающий вкус делает его идеальным для летнего питания.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
Кухня: Средиземноморская
417
Порций: 2 (1 порция ≈ 167 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Зеленый горошек, Селёдка, Свекла, Укроп, Овощной бульон, Оливковое масло, Соль поваренная
Вскипятить: 1 мин. Взбить блендером: 5 мин. Нарезать: 5 мин. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Бланшируйте зелёный горошек (100 г) в кипящей подсоленной воде в течение одной минуты.

После этого быстро переложите его в ледяную воду, чтобы сохранить яркий цвет. Затем поместите горошек в блендер и добавьте овощной бульон (50 мл), оливковое масло (2 ст.л.) и немного соли.

Измельчите до получения однородной консистенции, регулируя густоту по своему вкусу, добавляя больше или меньше бульона.

Нарежьте слабосолёную селёдку (50 г) на небольшие кусочки и свёклу (50 г) на тонкие ломтики.

На тарелку положите кусочки селёдки, ломтики свёклы и разнообразную садовую зелень (пучок), которая может включать ростки гороха, различные микрогрены, а также зелень фенхеля.

Влейте приготовленный суп в тарелку. Для дополнительного акцента добавьте несколько капель оливкового масла на поверхность супа.

(7)
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Связанные рецепты

Дополнительные статьи


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Холодный суп из зелёного горошка с селёдкой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.02
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off NAD+

Disclaimer: Limited assortment in Europe, Ukraine, and CIS. Exclusion: Brazil.

Действует до 15.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще охлажденные:Больше рецептов
Баклажановые рулетики с сырной начинкой
Рецепты на кето: Баклажановые рулетики с сырной начинкойПростоОхлажденные1 / 4
Дип из творога и брынзы
Рецепты на кето: Дип из творога и брынзыБлендерОчень простоОхлажденные1 / 4
Слабосолёный лосось
Рецепты на кето: Слабосолёный лососьПростоОхлажденные1 / 4
Террин мясной сборный
Рецепты на кето: Террин мясной сборныйДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие супы:
Корхей-левеш
Рецепты на кето: Корхей-левешПросто1 / 4
Скандинавский сливочный суп с лососем и цветной капустой
Рецепты на кето: Скандинавский сливочный суп с лососем и цветной капустойПросто1 / 4
Тыквенный крем-суп с паприкой и тыквенными семечками
Веганские блюдаРецепты на кето: Тыквенный крем-суп с паприкой и тыквенными семечкамиБлендерПросто1 / 4
Халасле
Рецепты на кето: ХаласлеПросто1 / 4
Раздел:
Супы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса