Холодный суп из зелёного горошка с селёдкой

Источник растительного белка и клетчатки, этот холодный суп поддерживает здоровье сердца благодаря омега-3 из селедки и антиоксидантам свеклы. Освежающий вкус делает его идеальным для летнего питания.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
Кухня: Средиземноморская
417
Порций: 2 (1 порция ≈ 167 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Зеленый горошек, Селёдка, Свекла, Укроп, Овощной бульон, Оливковое масло, Соль поваренная
Вскипятить: 1 мин. Взбить блендером: 5 мин. Нарезать: 5 мин. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Бланшируйте зелёный горошек (100 г) в кипящей подсоленной воде в течение одной минуты.

После этого быстро переложите его в ледяную воду, чтобы сохранить яркий цвет. Затем поместите горошек в блендер и добавьте овощной бульон (50 мл), оливковое масло (2 ст.л.) и немного соли.

Измельчите до получения однородной консистенции, регулируя густоту по своему вкусу, добавляя больше или меньше бульона.

Нарежьте слабосолёную селёдку (50 г) на небольшие кусочки и свёклу (50 г) на тонкие ломтики.

На тарелку положите кусочки селёдки, ломтики свёклы и разнообразную садовую зелень (пучок), которая может включать ростки гороха, различные микрогрены, а также зелень фенхеля.

Влейте приготовленный суп в тарелку. Для дополнительного акцента добавьте несколько капель оливкового масла на поверхность супа.

(7)
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Связанные рецепты

Дополнительные статьи


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Холодный суп из зелёного горошка с селёдкой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.94
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще охлажденные:Больше рецептов
Кабачковый рулет с бужениной и кремчизом
Рецепты на кето: Кабачковый рулет с бужениной и кремчизомДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Трайфл Сникерс с кремчизом и карамелью
Рецепты на кето: Трайфл Сникерс с кремчизом и карамельюМиксерДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Фисташково-малиновый десерт с кремчизом
Рецепты на кето: Фисташково-малиновый десерт с кремчизомМиксерКофемолкаПростоОхлажденные1 / 4
Шоколадные трюфели с кремчизом и какао
Рецепты на кето: Шоколадные трюфели с кремчизом и какаоМиксерДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие супы:
Гаспачо с авокадо
Рецепты на кето: Гаспачо с авокадоБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Постные щи с белыми грибами
Рецепты на кето: Постные щи с белыми грибамиПростоТеплый1 / 4
Суп-пюре из кабачков со сливками и творожным сыром
Рецепты на кето: Суп-пюре из кабачков со сливками и творожным сыромБлендерПростоТеплый1 / 4
Суп-пюре из кижуча с брокколи и цветной капустой
Рецепты на кето: Суп-пюре из кижуча с брокколи и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Раздел:
Супы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса