Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Творог 9% жирности | |||
Яйцо | |||
Сливочное масло | |||
Сода пищевая | |||
Соль поваренная | |||
Выход продукта: | 705 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
20 | ||
30 | ||
2 | ||
25 - 2 55 |
---|
Белки | 14.7 |
Усваиваемые белки | 14.6 |
Жиры | 19.2 |
Чистые углеводы | 2.2 |
Калории | 202 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 21.3 |
Гликемическая нагрузка | 2.1 |
Инсулиновый индекс, II | 40.8 |
Воспалительный индекс, DII | -0.24 |
Антиоксидантный, ORAC | 468 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
21% | 15% | 12% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 45454570? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 29363648? |
Олеиновая кислота | 16201829? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11342368? |
Альфа-линоленовая кислота | 5769? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Для приготовления янтарного сыра вам понадобятся следующие ингредиенты: творог (500 г), яйца (2 шт.), сливочное масло (100 г), сода (1 ч.л.) и соль (по вкусу).
Подготавливаем водяную баню
Начните с того, чтобы подготовить водяную баню. Для этого возьмите кастрюлю и наполните ее водой, поставьте на средний огонь. Внутрь кастрюли поместите миску, в которой вы будете готовить сыр.
Подготавливаем творог
Теперь займитесь творогом. Если у вас творог слишком влажный, отожмите его через марлю, чтобы избавиться от лишней жидкости.
Для рецепта необходим натуральный творог без каких-либо добавок!
Если в составе творога будут добавки, или если натуральный жир из творога будет заменен на какой-либо другой (или будет добавленный жир), то сыр не получится.
Затем поместите творог в миску на водяной бане. Добавьте к нему яйца (2 шт.), соду (1 ч.л.) и тщательно перемешайте, чтобы масса стала однородной.
При желании можно воспользоваться блендером, чтобы лучше перемешать основу сыра.
Процесс приготовления
Продолжайте нагревать смесь на водяной бане, постоянно помешивая, чтобы избежать пригорания.
Процесс нагрева должен быть медленным, чтобы яйца не свернулись, а масса стала кремообразной.
Когда творог начнет плавиться, нарежьте сливочное масло (100 г) на небольшие кусочки и добавьте в творожную массу.
Когда сыр начнет загустевать и приобретет однородную текстуру, добавьте немного соли по вкусу. Продолжайте мешать и нагревать еще несколько минут, пока сыр не станет достаточно густым.
После достижения нужной консистенции снимите миску с водяной бани и дайте сырной массе немного остыть.
Затем выложите его в форму, и оставьте на несколько часов в холодильнике, чтобы сыр окончательно остыл и застыл.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Янтарный сыр", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Подготавливаем водяную баню ▶️
- Подготавливаем творог ▶️
- Процесс приготовления ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Янтарный сыр":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Янтарный сыр", если вы готовили по нему: