Кабачковые котлеты на миндальной муке

Кабачки и псиллиум обеспечивают клетчатку, а миндальная мука добавляет растительные жиры и помогает котлетам держать форму. Запекание даёт румяную корочку и мягкую овощную середину с лёгким ароматом зелёного лука и кориандра.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
571
Порций: 8 (1 порция ≈ 81 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Кабачки, Миндальная мука, Зеленый лук, Чеснок, Псиллиум, Соль поваренная, Кориандр (семена кинзы), Чёрный перец
Выпекать в духовке: 45 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите кабачки (500 г) на крупной тёрке и тщательно отожмите выделившийся сок.

Добавьте зеленый лук (40 г), чеснок (10 г), миндальную муку (80 г), псиллиум (8 г), кориандр (2 г), чёрный перец (1 г) и соль поваренную (4 г).

Перемешайте массу и оставьте её на 10 минут, чтобы псиллиум связал влагу.

Сформируйте котлеты, выложите их на пергамент и запекайте при 180 °C около 35 минут.

Переверните котлеты и запекайте ещё 10 минут до румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кабачковые котлеты на миндальной муке", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие каши и гарниры:
Живая кунжутная каша с клубникой
Рецепты на кето: Живая кунжутная каша с клубникойБлендерОчень просто1 / 4
Кето-гранола из семян и кокоса
Рецепты на кето: Кето-гранола из семян и кокосаДуховкаПросто1 / 4
Котлеты из брокколи с сыром
Рецепты на кето: Котлеты из брокколи с сыромПросто1 / 4
Котлеты из цуккини и брынзы
Рецепты на кето: Котлеты из цуккини и брынзыПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса