Кабачковые котлеты на миндальной муке

Кабачки и псиллиум обеспечивают клетчатку, а миндальная мука добавляет растительные жиры и помогает котлетам держать форму. Запекание даёт румяную корочку и мягкую овощную середину с лёгким ароматом зелёного лука и кориандра.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
571
Порций: 8 (1 порция ≈ 81 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Кабачки, Миндальная мука, Зеленый лук, Чеснок, Псиллиум, Соль поваренная, Кориандр (семена кинзы), Чёрный перец
Дать постоять: 10 мин. Выпекать: 35 мин. Выпекать: 10 мин. Смешать: 5 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите кабачки (500 г) на крупной тёрке и тщательно отожмите выделившийся сок.

Добавьте зеленый лук (40 г), чеснок (10 г), миндальную муку (80 г), псиллиум (8 г), кориандр (2 г), чёрный перец (1 г) и соль поваренную (4 г).

Перемешайте массу и оставьте её на 10 минут, чтобы псиллиум связал влагу.

Сформируйте котлеты, выложите их на пергамент и запекайте при 180 °C около 35 минут.

Переверните котлеты и запекайте ещё 10 минут до румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кабачковые котлеты на миндальной муке", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Капустный салат с апельсином и гранатом
Веганские блюдаРецепты на кето: Капустный салат с апельсином и гранатомПростоСладкий1 / 4
Луковый мармелад с вишней без сахара
Веганские блюдаРецепты на кето: Луковый мармелад с вишней без сахараПростоСладкийОхлажденные1 / 4
Сорбет из авокадо с кокосом и лаймом
Веганские блюдаРецепты на кето: Сорбет из авокадо с кокосом и лаймомБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Томатный соус с итальянскими травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Томатный соус с итальянскими травамиБлендерПросто1 / 4
Еще котлеты:Больше рецептов
Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе
Рецепты на кето: Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусеБлендерПросто1 / 4
Котлеты из индейки с тыквой
Рецепты на кето: Котлеты из индейки с тыквойПросто1 / 4
Котлеты из индейки с укропом
Рецепты на кето: Котлеты из индейки с укропомПросто1 / 4
Куриные котлеты с зеленью и мацони
Рецепты на кето: Куриные котлеты с зеленью и мацониПросто1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Теплый салат с тыквой, курицей и фетой
Рецепты на кето: Теплый салат с тыквой, курицей и фетойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Томлёные куриные желудки с белыми грибами в горшочках
Рецепты на кето: Томлёные куриные желудки с белыми грибами в горшочкахПростоТеплый1 / 4
Тёплый морковный салат с брынзой
Рецепты на кето: Тёплый морковный салат с брынзойПростоСладкийТеплый1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запеканка из брокколи с творогом и сметаной
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи с творогом и сметанойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Икра из печёных овощей на гриле
Веганские блюдаРецепты на кето: Икра из печёных овощей на грилеПростоТеплый1 / 4
Овощная запеканка с сосисками
Рецепты на кето: Овощная запеканка с сосискамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Тушёная белокочанная капуста
Рецепты на кето: Тушёная белокочанная капустаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса