Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Конфеты Веганские блюда Конфеты Баунти (простой рецепт)

Конфеты Баунти (простой рецепт)

 
Источник здоровых жиров и клетчатки, эти конфеты богаты антиоксидантами благодаря темному шоколаду и кокосу. Их насыщенный шоколадный вкус в сочетании с кокосовой сладостью делает их идеальным десертом для кето-диеты.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Кокосовая стружка или мука
Шоколад 85%
Кокосовое масло
Корица
Какао масло
Какао-порошок
 
 Выход продукта:221 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
30
10
30
10  - 1  20 
Макроэлементы в 100 гр
Белки11.6 
Усваиваемые белки 3.9 
Жиры45.4 
Клетчатка19 
Чистые углеводы 13 
Калории569 ккал
Индексы
Гликемический индекс 22.8
Гликемическая нагрузка 7.3
Инсулиновый индекс, II 13.8
Воспалительный индекс, DII -0.17
Антиоксидантный, ORAC 8 033
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
58%42%35%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 36 из 5%⇧ 13 из 20%⇧ 51 из 75%21%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
B76
Минералы
Нутриент% от РДН
Проантоцианидины255
Железо27
Марганец56
Медь24
Магний27
Фосфор21
Цинк19
Калий15
Волокна17
Кофеин8
Липиды
Нутриент% от РДН
Лауриновая кислота234
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)185
Стеариновая кислота (Насыщенная)59
Олеиновая кислота (Омега-9)41
Линолевая кислота (Омега-6)18
Миристиновая кислота (Насыщенная)14
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Тирозин25
Триптофан8
Конфеты Баунти (простой рецепт)Веганские блюдаПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Кухня: Другая
154
Порций: 2 (1 порция ≈ 111 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Кокосовая стружка или мука, Шоколад 85%, Кокосовое масло, Корица
Смешать: 10 мин. Заморозить: 30 мин. Водяная баня: 10 мин. Охладить в холодильнике: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Смешайте кокосовую стружку или муку (100 г) с кокосовым маслом (50 г) и корицей (1,2 г).

Сформируйте шарики и уберите их в морозильник на 30 минут.

Растопите шоколад 85% (70 г), не перегревая его.

Окуните замороженные кокосовые шарики в глазурь, переложите конфеты на пергамент и дайте им застыть в холодильнике.

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 16.09.2025
Обновлено: 25.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Конфеты Баунти (простой рецепт)", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Купить
≈ $13.41
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

Действует до 14.10.2026

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

Действует до 14.10.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще конфеты:Больше рецептов
Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссом
Рецепты на кето: Конфеты с фисташковым желе, дорблю и сливочным муссомБлендерМиксерСложноОхлажденные1 / 4
Шоколадно-ежевичные конфеты
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадно-ежевичные конфетыБлендерПросто1 / 4
Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Шоколадные желейные конфеты на кокосовом молокеПросто1 / 4
Шоколадные конфеты с арахисовой пастой
Веганские блюдаРецепты на кето: Шоколадные конфеты с арахисовой пастойПросто1 / 4
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Капустный салат с апельсином и гранатом
Веганские блюдаРецепты на кето: Капустный салат с апельсином и гранатомПростоСладкий1 / 4
Луковый мармелад с вишней без сахара
Веганские блюдаРецепты на кето: Луковый мармелад с вишней без сахараПростоСладкийОхлажденные1 / 4
Сорбет из авокадо с кокосом и лаймом
Веганские блюдаРецепты на кето: Сорбет из авокадо с кокосом и лаймомБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Томатный соус с итальянскими травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Томатный соус с итальянскими травамиБлендерПросто1 / 4
Смотрите другие десерты и сладости:
Арахисовое протеиновое мороженое с карамелью
Рецепты на кето: Арахисовое протеиновое мороженое с карамельюБлендерСредняяОхлажденные1 / 4
Йогуртовый мусс с клубникой
Рецепты на кето: Йогуртовый мусс с клубникойБлендерПросто1 / 4
Персиковое йогуртовое мороженое
Рецепты на кето: Персиковое йогуртовое мороженоеБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Ягодное протеиновое мороженое
Рецепты на кето: Ягодное протеиновое мороженоеБлендерПростоОхлажденные1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахара
8мин
Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахараКулинария
Как выбрать шоколад и какао-порошок для кето-десертов
9мин
Как выбрать шоколад и какао-порошок для кето-десертовКулинария
Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Особенности использования растительных жиров в кулинарииКулинария
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредитьПродукты питания
Раздел:
Десерты и сладости
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса