Красный карри с семгой и брокколи

Пряное кокосовое карри с семгой, брокколи и сладким перцем получается насыщенным, сочным и подходит для кето-меню без рисового гарнира.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
833
Порций: 1 (1 порция ≈ 465 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Семга, Кокосовое молоко, Болгарский перец, Морковь, Брокколи, Паста red curry, Рыбный соус, Чеснок, Кинза, Лайм, Перец чили, Соль
Приготовление: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте семгу (150 г) крупными кубиками. Болгарский перец (50 г) и морковь (50 г) нарежьте тонкими полосками, брокколи (50 г) разберите на небольшие соцветия, а чеснок (5 г) мелко порубите.

Обжарьте чеснок 20-30 секунд, добавьте пасту red curry (5 г) и сразу влейте кокосовое молоко (150 г). Перемешайте соус, положите болгарский перец, морковь и брокколи, затем готовьте 4-5 минут на умеренном огне, чтобы овощи стали мягче, но не распались.

Добавьте семгу и рыбный соус (5 г), при необходимости посолите карри (по вкусу) и готовьте еще 4-5 минут на слабом кипении, пока рыба не станет матовой по всей толщине и легко не разделится на слои. Подавайте карри с кинзой (по вкусу), лаймом (по вкусу) и перцем чили (по вкусу).

Если хотите более острый вкус, добавляйте red curry понемногу: острота усиливается после короткого кипения в кокосовом соусе.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Красный карри с семгой и брокколи", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.83
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.85
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще острый:Больше рецептов
Запеканка из баклажанов с острым томатным соусом
Рецепты на кето: Запеканка из баклажанов с острым томатным соусомСредняяТеплыйОстрый1 / 4
Запеканка с арахисом и куриным филе по-китайски
Рецепты на кето: Запеканка с арахисом и куриным филе по-китайскиСредняяТеплыйОстрый1 / 4
Острая сырная запеканка
Рецепты на кето: Острая сырная запеканкаМиксерПростоТеплыйОстрый1 / 4
Соус из крыжовника с перцем и чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус из крыжовника с перцем и чеснокомБлендерПростоОстрый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Гравлакс со свёклой и мисо
Рецепты на кето: Гравлакс со свёклой и мисоПросто1 / 4
Закуска из томатов с тунцом и каперсами
Рецепты на кето: Закуска из томатов с тунцом и каперсамиПросто1 / 4
Тартар из тунца с авокадо
Рецепты на кето: Тартар из тунца с авокадоПростоОхлажденные1 / 4
Татаки из тунца с кунжутом
Рецепты на кето: Татаки из тунца с кунжутомСредняя1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса