Красный карри с семгой и брокколи

Пряное кокосовое карри с семгой, брокколи и сладким перцем получается насыщенным, сочным и подходит для кето-меню без рисового гарнира.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
833
Порций: 1 (1 порция ≈ 465 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Семга, Кокосовое молоко, Болгарский перец, Морковь, Брокколи, Паста red curry, Рыбный соус, Чеснок, Кинза, Лайм, Перец чили, Соль
Приготовление: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте семгу (150 г) крупными кубиками. Болгарский перец (50 г) и морковь (50 г) нарежьте тонкими полосками, брокколи (50 г) разберите на небольшие соцветия, а чеснок (5 г) мелко порубите.

Обжарьте чеснок 20-30 секунд, добавьте пасту red curry (5 г) и сразу влейте кокосовое молоко (150 г). Перемешайте соус, положите болгарский перец, морковь и брокколи, затем готовьте 4-5 минут на умеренном огне, чтобы овощи стали мягче, но не распались.

Добавьте семгу и рыбный соус (5 г), при необходимости посолите карри (по вкусу) и готовьте еще 4-5 минут на слабом кипении, пока рыба не станет матовой по всей толщине и легко не разделится на слои. Подавайте карри с кинзой (по вкусу), лаймом (по вкусу) и перцем чили (по вкусу).

Если хотите более острый вкус, добавляйте red curry понемногу: острота усиливается после короткого кипения в кокосовом соусе.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Красный карри с семгой и брокколи", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.79
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.76
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

Summer Flash Sale – 20% off orders over $80 Sitewide

Valid for: MENA only (SA, AE, QA, KW, OM, BH, EG, TN, DZ, YE, CY, JO)

Действует до 03.08.2026

20% off Supplements (App Only)

Valid for in-app purchases only. Valid for Europe, UK, Ukraine, Moldova, Armenia, Kazakhstan, Kyrgyzstan, Uzbekistan, Georgia, and Azerbaijan.

Действует до 05.08.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще острый:Больше рецептов
Индейка с болгарским перцем в томатном соусе
Рецепты на кето: Индейка с болгарским перцем в томатном соусеПростоТеплыйОстрый1 / 4
Куриные колбаски с сыром и зирой
Рецепты на кето: Куриные колбаски с сыром и зиройПростоТеплыйОстрый1 / 4
Лазанья из баклажанов с говядиной
Рецепты на кето: Лазанья из баклажанов с говядинойДуховкаПростоОстрый1 / 4
Мясной хлеб из свинины и говядины со сливками
Рецепты на кето: Мясной хлеб из свинины и говядины со сливкамиДуховкаПростоОхлажденныеОстрый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Булочка из тунца в микроволновке
Рецепты на кето: Булочка из тунца в микроволновкеМикроволновая печьПросто1 / 4
Жареная мойва в миндальном кляре
Рецепты на кето: Жареная мойва в миндальном кляреПростоТеплый1 / 4
Жареный минтай в миндальной панировке
Рецепты на кето: Жареный минтай в миндальной панировкеПростоТеплый1 / 4
Кабачковый рулет с форелью и мягким сыром
Рецепты на кето: Кабачковый рулет с форелью и мягким сыромДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса