Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Сливки 35% жирности | |||
Желток яйца | |||
Изомальт | |||
Сливочное масло | |||
Стевия | |||
Выход продукта: | 603 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
45 | ||
10 | ||
4 | ||
7 | ||
55 - 5 12 |
---|
Белки | 2.8 |
Усваиваемые белки | 0.5 |
Жиры | 34 |
Чистые углеводы | 3.8 |
Калории | 318 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 10.8 |
Воспалительный индекс, DII | 0.11 |
Антиоксидантный, ORAC | 68 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
33% | 24% | 20% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 132132132204? |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 19282234? |
DHA (Омега-3) | 11111923? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10121216? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 9261751? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Нагрейте жирные сливки (500 мл) до температуры около 70 °C, не доводя их до кипения.
В отдельной миске тщательно разотрите яичные желтки (4 шт.) с подсластителем (1 ч. л., или по вкусу).
Лучше всего использовать для этого ложку или вилку, чтобы избежать образования пузырьков воздуха.
После этого добавьте 100 мл горячих сливок к желткам и аккуратно перемешайте. Затем влейте оставшиеся сливки и снова хорошо перемешайте до однородной консистенции.
Подготовьте форму для запекания, налив в нее горячую воду на высоту примерно 2 см. Поместите её в нижнюю часть предварительно разогретой до 140 °C духовки.
Установите решетку над формой с водой.
Смажьте формочки сливочным маслом и аккуратно влейте в них полученную сливочную смесь.
Выпекайте крем-брюле на решетке в течение 40–45 минут.
Время может варьироваться в зависимости от размера формочек и особенностей вашей духовки.
Проверить готовность можно, слегка покачав формочки: если крем колеблется, как мягкое желе, он готов.
Если же на поверхности образуются волны, дайте ему постоять ещё немного в духовке.
Когда десерт будет готов, осторожно выньте его и дайте остыть при комнатной температуре, а затем уберите в холодильник на 3–4 часа для полного застывания.
После того как крем хорошо застынет, посыпьте его изомальтом (3 ч. л.) и поместите формочки в духовку на максимальную температуру на 5–7 минут, пока изомальт не расплавится.
Если у вас есть кулинарная горелка, вы также можете использовать её для оплавления изомальта или другого подсластителя.
Польза для здоровья | |
---|---|
Повышение иммунитета |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем-брюле", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем-брюле":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем-брюле", если вы готовили по нему: