Источник насыщенных жиров и белка, этот десерт обладает кремовой текстурой и нежным вкусом, идеально подходит для кето-диеты, обеспечивая сладость без углеводов.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Сливки 35% жирности | |||
| Желток яйца | |||
| Изомальт | |||
| Сливочное масло | |||
| Стевия | |||
| Выход продукта: | 603 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 45 | ||
| 10 | ||
| 4 | ||
| 7 | ||
55 - 5 12 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 2.8 |
| Усваиваемые белки | 0.5 |
| Жиры | 34 |
| Чистые углеводы | 3.8 |
| Калории | 318 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 10.8 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.11 |
| Антиоксидантный, ORAC | 68 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 33% | 24% | 20% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,32
- Омега-60,59
- Омега-91,78
- Холестерин0,16
- Насыщенные жиры2,44
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 132132132204?265 |
| Холестерин | 818181324?162 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 192822341510 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10121216?24 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 9261751?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 20282871113 |
| Фенилаланин | 5771483 |
| Метионин | 5771554 |
| Гистидин | 57714?3 |
Нагрейте жирные сливки (500 мл) до температуры около 70 °C, не доводя их до кипения.
В отдельной миске тщательно разотрите яичные желтки (4 шт.) с подсластителем (1 ч. л., или по вкусу).
Лучше всего использовать для этого ложку или вилку, чтобы избежать образования пузырьков воздуха.
После этого добавьте 100 мл горячих сливок к желткам и аккуратно перемешайте. Затем влейте оставшиеся сливки и снова хорошо перемешайте до однородной консистенции.
Подготовьте форму для запекания, налив в нее горячую воду на высоту примерно 2 см. Поместите её в нижнюю часть предварительно разогретой до 140 °C духовки.
Установите решетку над формой с водой.
Смажьте формочки сливочным маслом и аккуратно влейте в них полученную сливочную смесь.
Выпекайте крем-брюле на решетке в течение 40–45 минут.
Время может варьироваться в зависимости от размера формочек и особенностей вашей духовки.
Проверить готовность можно, слегка покачав формочки: если крем колеблется, как мягкое желе, он готов.
Если же на поверхности образуются волны, дайте ему постоять ещё немного в духовке.
Когда десерт будет готов, осторожно выньте его и дайте остыть при комнатной температуре, а затем уберите в холодильник на 3–4 часа для полного застывания.
После того как крем хорошо застынет, посыпьте его изомальтом (3 ч. л.) и поместите формочки в духовку на максимальную температуру на 5–7 минут, пока изомальт не расплавится.
Если у вас есть кулинарная горелка, вы также можете использовать её для оплавления изомальта или другого подсластителя.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем-брюле", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 19.11.2025
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем-брюле":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем-брюле", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















