Источник белка и кальция, рикотта способствует укреплению костей и мышц. Миндальная мука добавляет полезные жиры и клетчатку, а стевия придаёт сладость без лишних углеводов, создавая вкусный и питательный десерт.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Рикотта | |||
| Белок яйца | |||
| Желток яйца | |||
| Миндальная мука | |||
| Стевия | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Ваниль | по вкусу | ||
| Винный камень | |||
| Выход продукта: | 328 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 45 | ||
| 1 | ||
| 4 | ||
1 10 - 6 10 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 8.1 |
| Усваиваемые белки | 6.5 |
| Жиры | 14.6 |
| Чистые углеводы | 5.5 |
| Калории | 240 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 1.5 |
| Гликемическая нагрузка | 0.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 48.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.27 |
| Антиоксидантный, ORAC | 920 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 25% | 18% | 15% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,06
- Омега-62,62
- Омега-94,04
- Холестерин0,15
- Насыщенные жиры0,46
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 747474295?148 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 15222037?43 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 10121117?13 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 10302061?6 |
Разогрейте духовку до 170–180 °C в режиме «верх+низ» без конвекции.
Подготовьте бумажную форму для кулича размером 9×9 см.
Смешайте миндальную муку (50 г), кокосовую муку (5 г) и разрыхлитель (2 г).
Отдельно соедините соль (1 г), стевия (40 г), винный камень (0,5 г) и ванилин (по вкусу).
Винный камень можно не добавлять, взбивая белки без него, но структура будет менее стабильной.
В другой миске объедините желтки (50 г) и рикотту (100 г). Перемешайте до однородной кремовой массы.
До 50% рикотты можно заменить маскарпоне.
Взбейте яичные белки (80 г) до устойчивых пиков, постепенно подсыпая смесь с винным камнем.
Яйца используйте комнатной температуры.
Введите сухую мучную смесь в массу с рикоттой и желтками. Аккуратно перемешайте лопаткой.
Добавьте взбитые белки порциями, аккуратно вмешивая их в тесто снизу вверх, сохраняя воздушность.
Переложите тесто в форму. Легко постучите формой о стол, чтобы убрать крупные пузырьки воздуха.
Выпекайте кулич 40–45 минут до устойчивого румяного цвета.
Полностью остудите кулич на решетке, не снимая бумажную форму.
Уберите остывший кулич в холодильник на 4–5 часов для стабилизации текстуры. После этого снимите форму.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кулич с рикоттой", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Кулич с рикоттой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Кулич с рикоттой", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









