Куриные тефтельки с овощами в сливочном соусе в аэрогриле
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря овощам и орехам. Кремовый соус придаёт насыщенный вкус, а сочетание курицы и овощей делает его идеальным для сбалансированного питания.
Куриные бедра без кости (300 г) крупно нарежьте. Лук (80 г) нарежьте кусочками, чеснок (5 г) измельчите. Сложите курицу, лук, творожный сыр (50 г), чеснок, кедровые орехи (10 г), итальянские травы (1 г), соль (по вкусу) и черный перец (по вкусу) в чашу блендера. Измельчите до однородной плотной массы.
Брокколи (200 г) и цветную капусту (200 г) разберите на небольшие соцветия. Помидоры черри (100 г) разрежьте пополам.
Смажьте форму для аэрогриля оливковым маслом (30 г). Выложите брокколи, цветную капусту и помидоры черри. Сверху разложите небольшие куриные тефтельки.
Разогрейте аэрогриль до 180 °C. Запекайте тефтельки с овощами 15 минут.
Смешайте сливки 20% (200 г) с тертым твердым сыром (30 г), слегка посолите и поперчите. Влейте сливочный соус в форму, распределяя его между тефтельками и овощами.
Верните форму в аэрогриль и готовьте еще 5 минут, пока соус не станет горячим, а сыр слегка не расплавится. Подавайте тефтельки с овощами в соусе сразу.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриные тефтельки с овощами в сливочном соусе в аэрогриле", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
