Маринад для филе: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

	Вскипятить	10
	Охладить	30
		20
1

Похудение	Удержание	Набор
0%	0%	0%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Нутриент	% от РДН
Хлор	19019019023119049
Натрий	12312312323611357

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Средиземноморская

Сочетается с: Морепродукты, Мясные блюда, Рыба

Сложность: просто

6 кг 666 грамм

Порций: 2 (1 порция ≈ 274 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Вскипятите воду (0.5 л) в кастрюле.

Как только вода закипит, добавьте соль (40 г), лавровый лист (1 шт), очищенный и нарезанный чеснок (1 зубчик), черный перец горошком, а также свежие веточки розмарина и тимьяна.

Перемешайте все ингредиенты и дайте маринаду покипеть несколько минут.

После этого снимите кастрюлю с огня и дайте маринаду остыть до комнатной температуры.

Как только маринад остынет, поместите в него филе и оставьте мариноваться на 20 минут.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Маринад для филе", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Маринад для филе":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Маринад для филе", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Вода
	Соль поваренная
	Чеснок
	Розмарин свежий
	Тимьян свежий
	Лавровый лист
	Чёрный перец

	Выход продукта:	548
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Белки	0.1
Усваиваемые белки	0
Жиры	0
Чистые углеводы	0.3
Калории	2 ккал
Индексы
Гликемический индекс	0
Гликемическая нагрузка	0
Инсулиновый индекс, II	0.3
Воспалительный индекс, DII	0
Антиоксидантный, ORAC	189

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров