Мексиканский омлет

Яйца дают этому омлету полноценный белок, а халапеньо и помидор делают вкус ярче без тяжелых соусов и лишних углеводов. Небольшое количество сыра добавляет кальций и более плотную текстуру, а жареный лук делает вкус мягче. Получается быстрый кето-завтрак, который хорошо насыщает и не требует сложной подготовки.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
800
Порций: 1 (1 порция ≈ 332 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Яйцо, Помидор, Репчатый лук, Сыр твердый, Халапеньо, Сливочное масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Жарить: 5 мин. Приготовление: 2 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Мелко нарежьте репчатый лук (50 г), халапеньо (15 г) и помидор (60 г). Разогрейте сливочное масло (14 г) на сковороде и жарьте овощи 3 минуты на среднем огне, чтобы лук стал мягче.

Взбейте яйца (150 г) с солью поваренной (2 г) и черным перцем (1 г). Влейте яичную смесь на сковороду, готовьте около 2 минут, аккуратно перемешивая омлет, чтобы он остался нежным.

Добавьте сыр твердый (40 г), распределите его по горячему омлету и готовьте еще 1-2 минуты, пока сыр не начнет плавиться. Снимите сковороду с огня и подавайте омлет сразу.

(6)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мексиканский омлет", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Брокколи запеченная в омлете
Рецепты на кето: Брокколи запеченная в омлетеМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомДуховкаМиксерСредняяТеплый1 / 4
Омлет с треской в духовке
Рецепты на кето: Омлет с треской в духовкеБлендерСредняя1 / 4
Перцы в омлете
Рецепты на кето: Перцы в омлетеОчень простоТеплый1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Запеканка из цветной капусты с сыром
Рецепты на кето: Запеканка из цветной капусты с сыромМиксерПростоТеплый1 / 4
Лепёшка из шпината и яиц
Рецепты на кето: Лепёшка из шпината и яицБлендерМиксерОчень просто1 / 4
Суфле грибное с орехами
Рецепты на кето: Суфле грибное с орехамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Тыквенный киш со шпинатом
Рецепты на кето: Тыквенный киш со шпинатомБлендерМиксерПросто1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса