Мексиканский омлет
Яйца дают этому омлету полноценный белок, а халапеньо и помидор делают вкус ярче без тяжелых соусов и лишних углеводов. Небольшое количество сыра добавляет кальций и более плотную текстуру, а жареный лук делает вкус мягче. Получается быстрый кето-завтрак, который хорошо насыщает и не требует сложной подготовки.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
800
Порций: 1 (1 порция ≈ 332 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Мелко нарежьте репчатый лук (50 г), халапеньо (15 г) и помидор (60 г). Разогрейте сливочное масло (14 г) на сковороде и жарьте овощи 3 минуты на среднем огне, чтобы лук стал мягче.
Взбейте яйца (150 г) с солью поваренной (2 г) и черным перцем (1 г). Влейте яичную смесь на сковороду, готовьте около 2 минут, аккуратно перемешивая омлет, чтобы он остался нежным.
Добавьте сыр твердый (40 г), распределите его по горячему омлету и готовьте еще 1-2 минуты, пока сыр не начнет плавиться. Снимите сковороду с огня и подавайте омлет сразу.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Мексиканский омлет", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
6мин

Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин

Как делать зефир без сахара: ингредиенты, технология, оборудование и частые ошибки
6мин

Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин

Поделиться:







