Нерыбные палочки из копчёного тофу
Тофу даёт этим палочкам растительный белок, а нори добавляют йод и лёгкий морской аромат. Быстрое обжаривание формирует румяную поверхность, сохраняя внутри мягкую текстуру.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
952
Порций: 4 (1 порция ≈ 105 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте прессованный тофу (400 г) небольшими брусочками.
Разрежьте нори (15 г) на полоски, быстро смочите их водой и оберните каждый брусок. Обрежьте выступающие края.
Смажьте сковороду горчичным маслом (5 г) и обжаривайте палочки на среднем огне примерно по 1 минуте с каждой стороны.
Подавайте палочки с соевым соусом (по вкусу).
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Нерыбные палочки из копчёного тофу", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.38
Кальций: Solaray, Calcium Bisglycinate, With Vitamin D-3, 1,000 mg, 120 VegCaps (250 mg per Capsule)
Купить
≈ $18.84
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Промокоды для iHerb (4)
Смотрите другие бутерброды, сэндвичи и канапе:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
11мин
Ртуть в рыбе: как выбрать рыбу с меньшим содержанием
7мин
Суперфуд-продукты: что это такое и как отличить пользу от маркетинговых обещаний
8мин
Поделиться: