Batoane fără pește din tofu afumat
Tofu oferă proteine vegetale, iar algele nori adaugă iod și o aromă discretă de mare. Prăjirea rapidă formează o suprafață rumenită și păstrează interiorul fraged.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
952
Porții: 4 (1 porție ≈ 105 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Tăiați tofu presat (400 g) în bastonașe mici.
Tăiați algele nori (15 g) în fâșii, umeziți-le rapid cu apă și înfășurați fiecare bastonaș de tofu. Tăiați marginile care ies în afară.
Ungeți o tigaie cu ulei de muștar (5 g) și prăjiți bastonașele la foc mediu aproximativ 1 minut pe fiecare parte.
Serviți bastonașele cu sos de soia (după gust).
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Batoane fără pește din tofu afumat", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Iod: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Cumpărare
≈ $11.41
Calciul: Solaray, Calcium Bisglycinate, With Vitamin D-3, 1,000 mg, 120 VegCaps (250 mg per Capsule)
Cumpărare
≈ $18.91
Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.05
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Încă aperitive:Mai multe rețete
Încă cald:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele sandvișuri și canapéuri:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Cum reduci expunerea la pesticide și microplastice din alimente și ambalaje
9min
Distribuiți: