Нисуаз с консервированным тунцом
Постепенное смешивание компонентов помогает получить однородную текстуру и яркий вкус. В составе есть жиры и другие питательные вещества, а количество углеводов можно контролировать размером порции.
Приготовление заправки
Отварите зелёную фасоль (160 г) в воде до мягкости, затем остудите.
Пробейте в блендере чеснок (10 г), базилик (14 г), оливковое масло (30 г), яблочный уксус (30 г) и соль поваренную (по вкусу) до однородной эмульсии.
Нарежьте помидор (200 г) дольками, болгарский перец (120 г) полосками, салат Ромэн (300 г) крупными кусочками и яйцо (200 г) четвертинками.
Выложите салат Ромэн, фасоль, помидор и болгарский перец в миску, добавьте часть заправки и перемешайте.
Сверху разложите тунец (160 г), яйцо, анчоусы (45 г) и оливки (40 г). Полейте оставшейся заправкой.
(1)
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Нисуаз с консервированным тунцом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Рекомендуем почитать
Все статьи
