Оладьи из цветной капусты
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Разрешено на диетах Кето Палео Средиземноморская
Сложность: просто
625
Порций: 3 (1 порция ≈ 297 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Авокадо масло, Цветная капуста, Репчатый лук, Льняная мука (семена), Соль поваренная, Яйцо, Белок яйца
Нарезать: 5 мин, Варить: 10 мин, Смешать: 5 мин, Жарить: 30 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Измельчите цветную капусту (600 г). Это можно сделать в комбайне или с помощью терки. Затем отварите ее до состояния мягкости.
Пока капуста варится, мелко нарежьте лук (1 шт.).
В большой миске объедините нарезанный лук, льняную муку (2 ст. л.), соль (1/2 ч. л.), яйцо (1 шт.) и дополнительно яичный белок (1-2 шт.).
После того как цветная капуста остынет, заверните ее в марлю и тщательно отожмите, чтобы избавиться от лишней жидкости.
Соедините цветную капусту с остальными ингредиентами в миске.
Если тесто не держит форму, добавьте еще один яичный белок для лучшей консистенции.
Разогрейте масло авокадо (2 ст. л.) в сковороде на среднем огне.
С помощью ложки выкладывайте тесто на сковороду и готовьте оладьи по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Польза для здоровья Для интимного здоровья (кровообращение) Защита от вирусов Повышение иммунитета
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Оладьи из цветной капусты", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Название ▶️ Рецепт ▶️ Ингредиенты ▶️ Макроэлементы в блюде ▶️ Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Оладьи из цветной капусты":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Оладьи из цветной капусты", если вы готовили по нему:
Смотрите другие каши и гарниры: