Печенье из миндальной муки и яиц

Источник белка и полезных жиров, это печенье из миндальной муки обладает низким гликемическим индексом благодаря эритритолу, что делает его отличным выбором для поддержания уровня сахара в крови. Нежный ореховый вкус и хрустящая текстура делают его вкусным и питательным лакомством.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Роман Клименко
Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Инвентарь: ДуховкаДуховкаМиксерМиксер
Кухня: Средиземноморская
Сложность: просто
800
Порций: 4 (1 порция ≈ 53 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Яйцо, Миндальная мука, Эритритол, Соль поваренная
Взбить миксером: 5 мин. Взбить миксером: 5 мин. Смешать сухие ингредиенты: 5 мин. Замесить тесто: 5 мин. Выпекать в духовке: 20 мин. Дать постоять: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Застелите противень пергаментной бумагой и разогрейте духовку до 170 градусов Цельсия.

Отделите белки 2 куриных яиц от желтков. В белки добавьте 20 г эритрита. Также добавьте щепотку соли для улучшения взбивания.

Взбивайте белки на средней скорости, постепенно увеличивая обороты.

Перед взбиванием убедитесь, что миска и венчик, которые вы будете использовать, абсолютно сухие.

Продолжайте взбивать белки в течение нескольких минут, пока не образуются устойчивые пики.

Чтобы проверить готовность, переверните миску: если белковая масса не скользит, значит она готова.

Теперь займемся желтками. Взбивайте их на высокой скорости до легкого побеления.

После этого аккуратно добавьте желтки в белковую массу и перемешайте с помощью силиконовой лопатки, чтобы не нарушить воздушную структуру белка.

Смешивайте в одном направлении, аккуратно добавляя 90 г миндальной муки небольшими порциями. Перемешивайте каждую порцию муки до получения однородной массы, и в итоге у вас получится легкое тесто.

Не добавляйте муку сразу, чтобы не лишить тесто воздушности.

Переложите тесто в кондитерский мешок или плотный полиэтиленовый пакет и отсаживайте печенье на подготовленный противень.

Оставляйте между печеньем пространство, чтобы оно не слиплось во время выпечки.

Отправьте противень в предварительно разогретую духовку.

Выпекайте печенье около 10-20 минут, в зависимости от его размера. После этого аккуратно достаньте его из духовки и дайте полностью остыть.

(10)
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье из миндальной муки и яиц", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
Купить
≈ $13.74
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Витамин B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Купить
≈ $5.5

Промокоды для iHerb

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса