Радужная форель на подушке из пряных трав

Форель дает блюду хороший белок и полезные жиры, а запекание на травах делает вкус более глубоким без тяжелой панировки. Лимон, чеснок и лемонграсс освежают рыбу и помогают ей оставаться яркой и ароматной. Такой рецепт хорошо подходит для неторопливого семейного ужина или красивой подачи целой рыбы.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 333 грамм
Порций: 5 (1 порция ≈ 222 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Полноценный белок:
Форель, Лимон, Оливковое масло, Петрушка, Лемонграсс, Тимьян, Чеснок, Розмарин, Лавровый лист, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Жарить: 3 мин. Выпекать в духовке: 35 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте форель (900 г), очистите при необходимости и хорошо обсушите. Лимон (120 г) нарежьте дольками, чеснок (10 г) слегка раздавите, а петрушку (15 г), тимьян (10 г), розмарин (2 г), лавровый лист (2 г) и лемонграсс (10 г) подготовьте для ароматной подушки.

Часть лимонных долек быстро обжарьте на оливковом масле (40 г), чтобы аромат стал мягче и насыщеннее. Оставшимся оливковым маслом смажьте форель снаружи и внутри, затем натрите её солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу).

На противень выложите подушку из петрушки, тимьяна, розмарина, лаврового листа, лемонграсса и чеснока, сверху уложите форель и лимон. Заверните рыбу в пергамент или фольгу так, чтобы внутри оставалось немного воздуха, и запекайте при 180 °C около 30-35 минут, пока рыба не станет мягкой и легко не начнет отделяться от кости.

(17)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : , ,

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Радужная форель на подушке из пряных трав", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.82
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.99
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.92
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.82
Витамин D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)
Купить
≈ $22.78
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Действует до 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие рыба и морепродукты:
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Паштет из трески с яйцом
Рецепты на кето: Паштет из трески с яйцомБлендерСредняя1 / 4
Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на пару
Рецепты на кето: Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на паруБлендерПароваркаПростоТеплый1 / 4
Рыбный паштет из форели
Рецепты на кето: Рыбный паштет из форелиБлендерПросто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Чермола — маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Чермола — маринад для рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса