Источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов, этот салат сочетает в себе насыщенный вкус бекона и кремовость авокадо, что делает его идеальным для поддержания энергии и здоровья сердца.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Кейл | |||
| Авокадо | |||
| Томаты черри | |||
| Бекон | |||
| Яйцо | |||
| Заправка “Лимонный винегрет” | |||
| Выход продукта: | 500 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
25 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 9.7 |
| Усваиваемые белки | 9 |
| Жиры | 13.4 |
| Чистые углеводы | 2.9 |
| Калории | 177 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 10.4 |
| Гликемическая нагрузка | 0.8 |
| Инсулиновый индекс, II | 13.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.35 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 718 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,08
- Омега-67,27
- Омега-96,48
- Холестерин0,11
- Насыщенные жиры1,62
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 565656226?113 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 426056103?120 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 38383858?75 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 16191828?22 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 16483296?10 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 68811?16 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 576943 |
Очистите сваренное яйцо (1 шт.) от скорлупы.
Обжарьте бекон (3 полоски) на сковороде до хрустящей корочки или запеките в духовке.
Пока бекон готовится, порвите кейл (140 г) руками на небольшие кусочки. Переложите его в миску и заправьте соусом «Лимонный винегрет» (2 ст. л.). Рецепт соуса приведен ниже.
Порежьте яйцо и помидоры черри (5-6 шт.) пополам, а авокадо (1/2 шт.) на небольшие кусочки.
Соберите все подготовленные ингредиенты в миску и перемешайте.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат из кейла и бекона", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат из кейла и бекона":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат из кейла и бекона", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
