Салат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадо
Постепенное смешивание компонентов помогает получить однородную текстуру и яркий вкус. В составе есть жиры и другие питательные вещества, а количество углеводов можно контролировать размером порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 666 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 221 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Разморозьте мясо краба (300 г).
Нарежьте авокадо (200 г) и отварное яйцо (100 г) кубиками.
Порежьте капусту пекинскую (150 г) и салат Ромэн (50 г).
Выложите в форму слоями:
авокадо и яйцо; пекинская капуста и салат Ромэн; мясо краба, под ним кедровый орех (30 г).
Добавьте томаты черри (15 г) для декора.
Каждый слой смажьте майонезом (домашним или без сахара) (40 г) или соусом гуакамоле (40 г).
Поставьте салат в холодильник на 2 часа для пропитки.
(7)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадо", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще охлажденные:Больше рецептов
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Поделиться: