Салат с яйцом, огурцом и зеленым луком
Яйца дают полноценный белок и холин, а огурцы добавляют свежесть и немного клетчатки. Сметана 30% делает салат более сытным без лишних углеводов, поэтому он подходит для быстрого кето-перекуса или легкого гарнира.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
952
Порций: 2 (1 порция ≈ 226 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Положите яйца (150 г) в холодную воду, доведите до кипения и варите 9-10 минут после закипания. Переложите яйца в холодную воду на 5 минут, затем очистите и нарежьте крупными кусочками.
огурцы (240 г) нарежьте полукружьями, зеленый лук (12 г) мелко порубите. Сложите огурцы, лук и яйца в миску.
Добавьте сметану 30% (50 г) и морскую соль (по вкусу). Аккуратно перемешайте салат и подавайте сразу, пока огурцы остаются хрустящими.
(2)
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с яйцом, огурцом и зеленым луком", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Еще закуски:Больше рецептов
Еще охлажденные:Больше рецептов
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Точная работа с яйцами и их заменителями
4мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Поделиться: