Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот десерт обладает насыщенным шоколадным вкусом и кремовой текстурой. Идеален для удовлетворения сладкого желания без углеводов.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Шоколад 85% | |||
| Маскарпоне | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Эритритол | |||
| Выход продукта: | 250 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 2 | ||
20 - 2 20 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 5.6 |
| Усваиваемые белки | 1.6 |
| Жиры | 45.1 |
| Чистые углеводы | 6.5 |
| Калории | 466 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 10.4 |
| Гликемическая нагрузка | 5.6 |
| Инсулиновый индекс, II | 14.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.02 |
| Антиоксидантный, ORAC | 8 326 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 48% | 35% | 29% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,10
- Омега-62,80
- Омега-99,85
- Холестерин0,37
- Насыщенные жиры13,48
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 187187187749?374 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 122122122188?244 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 54676790?135 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 24302742?33 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 16232240?47 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6971153 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Тирозин | 233223804013 |
| Триптофан | 1216164172 |
| Фенилаланин | 7101021124 |
Растопите шоколад минимум 85% (100 г) на водяной бане, чтобы он стал однородным и гладким.
Маскарпоне (80 г) комнатной температуры взбейте до легкой и воздушной консистенции. Затем осторожно влейте сливки 33% (70 г) и снова взбейте смесь до получения однородной массы.
Далее добавьте теплый шоколад в крем и аккуратно перемешайте до полного соединения всех ингредиентов.
По желанию можно добавить подсластитель по своему вкусу. В этом случае снова тщательно взбейте массу.
Получившуюся смесь выложите в небольшую форму и поместите в холодильник на пару часов для застывания.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный десерт из трех ингредиентов", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадный десерт из трех ингредиентов":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадный десерт из трех ингредиентов", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
