Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот десерт обладает насыщенным шоколадным вкусом и кремовой текстурой. Идеален для удовлетворения сладкого желания без углеводов.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Шоколад 85% | |||
| Маскарпоне | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Эритритол | |||
| Выход продукта: | 250 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 2 | ||
20 - 2 20 | ||
|---|---|---|
| Белки | 5.6 |
| Усваиваемые белки | 1.6 |
| Жиры | 45.1 |
| Чистые углеводы | 6.5 |
| Калории | 466 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 10.4 |
| Гликемическая нагрузка | 5.6 |
| Инсулиновый индекс, II | 14.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.02 |
| Антиоксидантный, ORAC | 8 326 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 48% | 35% | 29% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,10
- Омега-62,80
- Омега-99,85
- Холестерин0,37
- Насыщенные жиры13,48
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 187187187749?374 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 122122122188?244 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 54676790?135 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 24302742?33 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 16232240?47 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6971153 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Тирозин | 233223804013 |
| Триптофан | 1216164172 |
| Фенилаланин | 7101021124 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
| Антикандида (АКП) | |
| FODMAP | |
| АИП | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Растопите шоколад минимум 85% (100 г) на водяной бане, чтобы он стал однородным и гладким.
Маскарпоне (80 г) комнатной температуры взбейте до легкой и воздушной консистенции. Затем осторожно влейте сливки 33% (70 г) и снова взбейте смесь до получения однородной массы.
Далее добавьте теплый шоколад в крем и аккуратно перемешайте до полного соединения всех ингредиентов.
По желанию можно добавить подсластитель по своему вкусу. В этом случае снова тщательно взбейте массу.
Получившуюся смесь выложите в небольшую форму и поместите в холодильник на пару часов для застывания.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный десерт из трех ингредиентов", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадный десерт из трех ингредиентов":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадный десерт из трех ингредиентов", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
