Ингредиенты
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Майонез (домашний или без сахара) | |||
Сушеный укроп | |||
Лук-шнитт | |||
Луковый порошок | |||
Чёрный перец | |||
Сушеная петрушка | |||
Лимон | |||
Чесночный порошок | |||
Морская соль | |||
Миндальное молоко (несладкое) | |||
Выход продукта: | 252 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление, мин
5 | ||
5 | ||
1 | ||
10 - 1 10 |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 1.5 |
Жиры | 50.9 |
Чистые углеводы | 3.8 |
Калории | 475 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 6.9 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 8.2 |
Воспалительный индекс, DII | 0.10 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 580 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
49% | 35% | 29% |
972 | 1350 | 1620 |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
РДН на 100 гр
Минералы
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Натрий | 39393974? |
Флавоноиды | 108814? |
Железо | 9437? |
Кальций | 7777? |
Липиды
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 26383046? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 21272438? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 20202031? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 12171629? |
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Сочетается с: Закуски, Мясные блюда, Салаты
Инвентарь: Блендер
Сложность: просто
526
Время переваривания: 3 часа
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Майонез (домашний или без сахара), Сушеный укроп, Лук-шнитт, Луковый порошок, Чёрный перец, Сушеная петрушка, Лимон, Чесночный порошок, Морская соль, Миндальное молоко (несладкое)
Смешать: 5 мин, Взбить блендером: 5 мин, Охладить в холодильнике: 1 ч
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
В чашу блендера поместите:
- кето-майонез – 170 г
- сушеный укроп – 1 ч. л.
- сушеный зеленый лук – 1 ч. л.
- луковый порошок – 1/2 ч. л.
- черный перец – 1/4 ч. л.
- сушеная петрушка – 2 ч. л.
- лимонный сок – 2 ч. л.
- порошок чеснока – 1/2 ч. л.
- морская или розовая гималайская соль – 1/2 ч. л.
Взбивайте их, после чего понемногу добавляйте миндальное молоко (55 г) в смесь, пока не достигнете желаемой консистенции.
После того как соус будет готов, дайте ему охладиться в холодильнике не менее часа перед подачей.
Храните соус в холодильнике в течение 10 дней.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус Ранч на миндальном молоке", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Соус Ранч на миндальном молоке":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Соус Ранч на миндальном молоке", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: