Соус терияки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Соевый соус (без сахара) | |||
Вода | |||
Чеснок | |||
Имбирь | |||
Эритритол | |||
Ксантановая камедь | |||
Кунжутное масло | |||
Выход продукта: | 226 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
7 | ||
10 | ||
1 | ||
22 - 1 22 |
---|
Белки | 5.6 |
Жиры | 0 |
Чистые углеводы | 4.9 |
Калории | 42 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0.3 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 12.3 |
Воспалительный индекс, DII | -0.04 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 361 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
4% | 3% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
В небольшой кастрюле объедините соевый соус (120 мл), воду (60 мл), измельчённый чеснок (2 зубчика) и натёртый имбирь (1 ч. л.).
Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения.
После этого уменьшите огонь и продолжайте варить смесь в течение 5–7 минут.
Далее добавьте эритритол (2–3 ст. л.) и тщательно перемешайте до полного растворения подсластителя.
Для придания соусу нужной консистенции добавьте ксантановую камедь (1/4 ч. л.).
Сначала смешайте её с небольшим количеством холодной воды в отдельной миске, чтобы избежать комков. Постепенно вводите эту смесь в соус, постоянно помешивая, пока не достигнете желаемой густоты.
После того как соус достиг нужной консистенции, снимите его с огня.
При желании добавьте кунжутное масло (1 ч. л.).
Дайте соусу остыть, а затем перелейте в герметичную ёмкость.
Храните в холодильнике, до двух недель.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус терияки", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Соус терияки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Соус терияки", если вы готовили по нему: