Табуле из цветной капусты
Источник витаминов и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому гликемическому индексу. Освежающий вкус лимона и хрустящие овощи делают его идеальным для легкого перекуса или гарнира.
Табуле из цветной капусты получается свежим, рассыпчатым и хорошо подходит как холодный гарнир. Мелкая крошка капусты впитывает лимон и оливковое масло, но не становится тяжёлой.
Измельчите цветную капусту (150 г) в мелкую крошку, похожую на кускус. Огурцы (50 г) и болгарский перец (50 г) нарежьте мелким кубиком.
Петрушку (30 г) мелко нашинкуйте, томаты черри (30 г) нарежьте на четвертинки, чеснок (5 г) натрите или мелко порубите.
Смешайте все подготовленные ингредиенты. Добавьте лимон (15 г), оливковое масло (20 г), морскую соль (2 г) и чёрный перец (1 г). Перемешайте и подавайте охлаждённым.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Табуле из цветной капусты", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
