Закуска из шпината с кунжутом по-японски

Шпинат дает фолаты, калий и немного клетчатки, а кунжут и кунжутное масло добавляют ореховый вкус и больше насыщения. Быстрое бланширование сохраняет яркий цвет и мягкую текстуру без лишней водянистости. Получается легкая холодная закуска, которая хорошо дополняет рыбу, мясо и яйца на кето.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Японская
6 кг 666 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 612 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Вода, Шпинат, Рисовый уксус, Соевый соус (без сахара), Кунжутное масло, Кунжут
Вскипятить: 5 мин. Варить: 1 мин. Охладить: 3 мин. Нарезать: 2 мин. Смешать: 1 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Шпинат (200 г) хорошо промойте. Воду (1000 г) доведите до кипения, опустите сначала стебли шпината и варите 30 секунд, затем добавьте листья и готовьте еще 30 секунд.

Слейте воду и сразу охладите шпинат, чтобы он не переварился и сохранил цвет. Хорошо отожмите зелень руками и нарежьте на кусочки длиной около 5 см.

Для заправки смешайте рисовый уксус (8 г), соевый соус (8 г), кунжут (3 г) и кунжутное масло (5 г). Добавьте шпинат, аккуратно перемешайте и подавайте закуску слегка охлажденной.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Закуска из шпината с кунжутом по-японски", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.06
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off orders over $60 / 20% off orders over $80

Действует до 07.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще закуски:Больше рецептов
Битая редиска
Рецепты на кето: Битая редискаОчень простоОхлажденные1 / 4
Горохомоле
Веганские блюдаРецепты на кето: ГорохомолеПросто1 / 4
Паштет из запеченного перца с тунцом
Рецепты на кето: Паштет из запеченного перца с тунцомДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Паштет из куриной печени
Рецепты на кето: Паштет из куриной печениБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Еще охлажденные:Больше рецептов
Авокадо-смузи с какао и семенами льна
СладкийРецепты на кето: Авокадо-смузи с какао и семенами льнаБлендерОчень простоСладкийОхлажденные1 / 4
Карпаччо из сладкого томата с ферментированным кабачком
Рецепты на кето: Карпаччо из сладкого томата с ферментированным кабачкомОчень простоОхлажденные1 / 4
Малосольные мисо-огурчики
Рецепты на кето: Малосольные мисо-огурчикиОчень простоОхлажденные1 / 4
Холодный суп-пюре из кабачков
Рецепты на кето: Холодный суп-пюре из кабачковБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие салаты:
Грибной салат со сметаной
Веганские блюдаРецепты на кето: Грибной салат со сметанойПростоОхлажденные1 / 4
Зеленая богиня
Веганские блюдаРецепты на кето: Зеленая богиняОчень просто1 / 4
Салат из цветной капусты
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из цветной капустыОчень просто1 / 4
Салат с красной капустой
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат с красной капустойОчень просто1 / 4
Раздел:
Салаты
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса