Зефир смородиновый
Читать
Видео по теме
Отзывы
Еще из ягод:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Эритритол | |||
Красная смородина | |||
Белок яйца | |||
Вода | |||
Агар-агар | |||
Лимонная кислота | |||
Выход продукта: | 221 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
1 | ||
25 - 1 25 |
---|
Белки | 1.5 |
Усваиваемые белки | 1 |
Жиры | 0.9 |
Чистые углеводы | 3.5 |
Калории | 32 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 10.9 |
Гликемическая нагрузка | 1 |
Инсулиновый индекс, II | 15.5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.42 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 237 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
3% | 2% | 2% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
C | 1720175971 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Флавоноиды | 17141324?2 |
Железо | 5214?1 |
Селен | 554931 |
Волокна | 5777?5 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Нет нутриентов с РДН более 1% |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Подготовьте кондитерский мешок с насадкой и выберите поверхность, на которую будете отсаживать зефир. Это может быть пергаментная бумага или силиконовый коврик.
В кастрюле с толстым дном смешайте пюре смородины (80 г), воду (15 г) и агар-агар (8 г), тщательно перемешайте и добавьте эритритол (100 г).
Смородину можно заменить на пюре печеного яблока или вишни.
Взбейте белок (1 шт.) с лимонной кислотой (0.5 г) до получения пышной массы.
Поставьте кастрюлю с пюре на плиту на средний огонь.
Постоянно помешивая, доведите смесь до состояния, когда сироп начнет стекаться медленной нитью (температура 110°C). Это важный этап, который придаст зефиру нужную текстуру.
После достижения нужной температуры, медленно влейте горячий сироп во взбитые белки, продолжая взбивать на низкой скорости.
Лучше всего для зефира подходит планетарный миксер. В этом случае в процессе работы с пюре не выключайте взбивание белков.
Постепенно увеличивайте скорость до максимума. Взбивайте массу до тех пор, пока не появится четкий след от венчика.
Сразу же переложите получившуюся массу в кондитерский мешок и отсадите зефир на подготовленную поверхность.
Не забывайте, что масса быстро остывает и может застыть, поэтому действуйте быстро!
После этого дайте зефиру постоять около часа, после чего он будет готов к употреблению.
Храните зефир в контейнере с плотно закрытой крышкой.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Зефир смородиновый", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Зефир смородиновый":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Зефир смородиновый", если вы готовили по нему: