Жареный утиный окорочок с тушеной капустой

Утиный окорочок дает этому блюду много белка и жиров, а капуста добавляет немного клетчатки без лишних углеводов. После обжаривания мясо остается сочным, а тушеная капуста хорошо впитывает утиный жир и делает вкус более насыщенным для кето-ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 333 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 536 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Утиный окорочок, Капуста, Оливковое масло, Соль поваренная, Паприка, Чеснок сухой, Сушеная петрушка, Черный перец
Жарить: 35 мин. Тушить: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите утиный окорочок (320 г) солью поваренной (4 г), чёрным перцем (1 г), паприкой (2 г) и чесноком сухим (2 г).

Разогрейте оливковое масло (5 г) и обжаривайте окорочок на среднем огне около 30–35 минут, периодически переворачивая, пока кожа не подрумянится, а мясо не станет мягким.

Переложите окорочок на тарелку. В вытопившийся жир добавьте капусту (200 г) и сушёную петрушку (2 г), тушите под крышкой около 10 минут и подавайте рядом с окорочком.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Жареный утиный окорочок с тушеной капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Теплый салат с тыквой, курицей и фетой
Рецепты на кето: Теплый салат с тыквой, курицей и фетойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Томлёные куриные желудки с белыми грибами в горшочках
Рецепты на кето: Томлёные куриные желудки с белыми грибами в горшочкахПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Говяжий шницель в миндальной панировке
Рецепты на кето: Говяжий шницель в миндальной панировкеПросто1 / 4
Кабачковая лазанья с курицей
Рецепты на кето: Кабачковая лазанья с курицейДуховкаСредняя1 / 4
Разобранная курица, запечённая с луком
Рецепты на кето: Разобранная курица, запечённая с лукомПросто1 / 4
Цыпленок табака на сковороде
Рецепты на кето: Цыпленок табака на сковородеПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Лимонный маринад с травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса