Жареный утиный окорочок с тушеной капустой

Утиный окорочок дает этому блюду много белка и жиров, а капуста добавляет немного клетчатки без лишних углеводов. После обжаривания мясо остается сочным, а тушеная капуста хорошо впитывает утиный жир и делает вкус более насыщенным для кето-ужина.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 333 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 536 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Утиный окорочок, Капуста, Оливковое масло, Соль поваренная, Паприка, Чеснок сухой, Сушеная петрушка, Черный перец
Жарить: 35 мин. Тушить: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите утиный окорочок (320 г) солью поваренной (4 г), чёрным перцем (1 г), паприкой (2 г) и чесноком сухим (2 г).

Разогрейте оливковое масло (5 г) и обжаривайте окорочок на среднем огне около 30–35 минут, периодически переворачивая, пока кожа не подрумянится, а мясо не станет мягким.

Переложите окорочок на тарелку. В вытопившийся жир добавьте капусту (200 г) и сушёную петрушку (2 г), тушите под крышкой около 10 минут и подавайте рядом с окорочком.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Жареный утиный окорочок с тушеной капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Бенедиктинское рагу из Айнзидельнского аббатства
Рецепты на кето: Бенедиктинское рагу из Айнзидельнского аббатстваСредняяТеплый1 / 4
Бернский сливочно-грибной соус
Рецепты на кето: Бернский сливочно-грибной соусПростоТеплый1 / 4
Гризонское капустное рагу
Рецепты на кето: Гризонское капустное рагуПростоТеплый1 / 4
Женевский овощной суп от матушки Руайом
Рецепты на кето: Женевский овощной суп от матушки РуайомПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Мясной рулет из говядины, курицы и индейки
Рецепты на кето: Мясной рулет из говядины, курицы и индейкиСредняя1 / 4
Поросёнок с косидо
Рецепты на кето: Поросёнок с косидоДуховкаСложноТеплый1 / 4
Цыплёнок в фольге с коньяком и грибами
Рецепты на кето: Цыплёнок в фольге с коньяком и грибамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Шампиньоны запечённые с ветчиной и сыром
Рецепты на кето: Шампиньоны запечённые с ветчиной и сыромПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса