Живой оливье с овощами и семечковым майонезом
Авокадо и семечки подсолнечника делают этот овощной оливье более сытным, а кабачок, огурец, морковь и зелёный горошек добавляют клетчатку и свежий вкус. Кремовая заправка с лимоном, чесноком и укропом связывает хрустящие овощи без сахара.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
455
Порций: 4 (1 порция ≈ 301 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Замочите семена подсолнечника (100 г) на 4 часа. Слейте воду и промойте семечки.
Нарежьте кабачки (300 г), огурцы (200 г), морковь (80 г), репчатый лук (50 г) и авокадо (250 г) небольшими кубиками. Разморозьте зеленый горошек (100 г).
Взбейте семена подсолнечника с соком лимона (30 г), чесноком (10 г), укропом (20 г), оливковым маслом (60 г) и продуктом «черная соль» (3 г) до густой массы. Затем добавьте семена горчицы (1,5 г) и ещё раз взбейте.
Смешайте овощи с заправкой и подавайте сразу.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Живой оливье с овощами и семечковым майонезом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак замачивать и проращивать семена, орехи, бобовые и злаки
6мин

Какие семена и орехи полезнее? Выбираем из 10 видов семян и лучших орехов по количеству витаминов и минералов
4мин

Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин

Как делать зефир без сахара: ингредиенты, технология, оборудование и частые ошибки
6мин

Поделиться:







