Живой оливье с овощами и семечковым майонезом

Авокадо и семечки подсолнечника делают этот овощной оливье более сытным, а кабачок, огурец, морковь и зелёный горошек добавляют клетчатку и свежий вкус. Кремовая заправка с лимоном, чесноком и укропом связывает хрустящие овощи без сахара.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
455
Порций: 4 (1 порция ≈ 301 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Авокадо, Огурцы, Зеленый горошек, Семена подсолнечника, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Лимон, Укроп, Чеснок, Черная соль, Семена горчицы
Дать постоять: 4 ч. Нарезать: 15 мин. Взбить блендером: 5 мин. Жарить: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Замочите семена подсолнечника (100 г) на 4 часа. Слейте воду и промойте семечки.

Нарежьте кабачки (300 г), огурцы (200 г), морковь (80 г), репчатый лук (50 г) и авокадо (250 г) небольшими кубиками. Разморозьте зеленый горошек (100 г).

Взбейте семена подсолнечника с соком лимона (30 г), чесноком (10 г), укропом (20 г), оливковым маслом (60 г) и продуктом «черная соль» (3 г) до густой массы. Затем добавьте семена горчицы (1,5 г) и ещё раз взбейте.

Смешайте овощи с заправкой и подавайте сразу.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Живой оливье с овощами и семечковым майонезом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие салаты:
Капрезе
Рецепты на кето: КапрезеОчень просто1 / 4
Кылыкил — салат с копченой чавычей и ягодами
Рецепты на кето: Кылыкил — салат с копченой чавычей и ягодамиПростоОхлажденные1 / 4
Овощной салат с кедровыми орешками
Рецепты на кето: Овощной салат с кедровыми орешкамиПросто1 / 4
Рулетики из баклажанов «Бадриджани»
Веганские блюдаРецепты на кето: Рулетики из баклажанов «Бадриджани»БлендерПростоОхлажденные1 / 4
Раздел:
Салаты
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса