Живой оливье с овощами и семечковым майонезом

Авокадо и семечки подсолнечника делают этот овощной оливье более сытным, а кабачок, огурец, морковь и зелёный горошек добавляют клетчатку и свежий вкус. Кремовая заправка с лимоном, чесноком и укропом связывает хрустящие овощи без сахара.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
455
Порций: 4 (1 порция ≈ 301 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Авокадо, Огурцы, Зеленый горошек, Семена подсолнечника, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Лимон, Укроп, Чеснок, Черная соль, Семена горчицы
Дать постоять: 4 ч. Смешать: 5 мин. Взбить миксером: 5 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Замочите семена подсолнечника (100 г) на 4 часа. Слейте воду и промойте семечки.

Нарежьте кабачки (300 г), огурцы (200 г), морковь (80 г), репчатый лук (50 г) и авокадо (250 г) небольшими кубиками. Разморозьте зеленый горошек (100 г).

Взбейте семена подсолнечника с соком лимона (30 г), чесноком (10 г), укропом (20 г), оливковым маслом (60 г) и продуктом «черная соль» (3 г) до густой массы. Затем добавьте семена горчицы (1,5 г) и ещё раз взбейте.

Смешайте овощи с заправкой и подавайте сразу.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Живой оливье с овощами и семечковым майонезом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Аджика без консервации
Веганские блюдаРецепты на кето: Аджика без консервацииБлендерОчень простоОхлажденные1 / 4
Аджика с хреном без термообработки
Веганские блюдаРецепты на кето: Аджика с хреном без термообработкиБлендерОчень простоОхлажденные1 / 4
Баклажаны с помидорами и яблоками
Веганские блюдаРецепты на кето: Баклажаны с помидорами и яблокамиДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Икра кабачковая классическая
Веганские блюдаРецепты на кето: Икра кабачковая классическаяБлендерОчень простоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие салаты:
Панчан из огурца с кунжутом
Веганские блюдаРецепты на кето: Панчан из огурца с кунжутомПросто1 / 4
Салат из арбуза с черешней и мятой
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из арбуза с черешней и мятойОчень простоСладкийОхлажденные1 / 4
Салат с арбузом, рукколой и фетой
Рецепты на кето: Салат с арбузом, рукколой и фетойОчень простоОхлажденные1 / 4
Салат с яблоком, сельдереем и горгонзолой
Рецепты на кето: Салат с яблоком, сельдереем и горгонзолойПростоОхлажденные1 / 4
Раздел:
Салаты
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса