Name: Calamari cu lamaie si khmeli-suneli
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Calamari; Ceapa; Ulei de masline; Lamaie; Coriandru; Sare de bucatarie; Khmeli-suneli; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Mixer, Cuptor

714

Porții: 4 (1 porție ≈ 186 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Taiati calamarii (600 g) in inele si uscati-i. Caliti ceapa (80 g) in ulei de masline (30 g) timp de 3 minute pana se inmoaie.

Adaugati calamarii si gatiti 2–3 minute fara sa-i gatiti prea mult. Adaugati khmeli-suneli (2 g), sare (4 g), piper negru (2 g), lamaie (15 g) si coriandru (10 g).

Luati de pe foc si serviti.

Publicat: 23.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Calamari cu lamaie si khmeli-suneli", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $6.52

Coduri promoționale pentru iHerb (9)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Calamari cu lamaie si khmeli-suneli":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Calamari cu lamaie si khmeli-suneli", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Calamari	Calamari	Cantitatea ingredientului Calamari in g
Include ingredientul: Ceapa	Ceapa	Cantitatea ingredientului Ceapa in g
Include ingredientul: Ulei de masline	Ulei de masline	Cantitatea ingredientului Ulei de masline in g
Include ingredientul: Lamaie	Lamaie	Cantitatea ingredientului Lamaie in g
Include ingredientul: Coriandru	Coriandru	Cantitatea ingredientului Coriandru in g
Include ingredientul: Sare de bucatarie	Sare de bucatarie	Cantitatea ingredientului Sare de bucatarie in g
Include ingredientul: Khmeli-suneli	Khmeli-suneli	Cantitatea ingredientului Khmeli-suneli in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	743
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	14.8
Proteinele asimilate	14.5
Grăsimi	4.9
Carouri	0.4
Carbohidrați simpli	2.8
Fructoză	0
Calorii	117 kcal
Indici
Indexul glicemic	1.5
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	22.6
Indexul inflamator, DII	-0.33
Antioxidant, ORAC	907

Slăbire	Retenție	Set
12%	9%	7%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	46464239361
E	1111112321
B3	1113102391
B4 (Colina)	1013122153
B5	9971441
C	7872411
B6	6641221

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Seleniul	666660121369
Molibden	36363374?3
Fosfor	26262637189
Clor	14141417144
Zinc	1317132833
Sodiu	11111121105
Fierul	1053862
Potasiul	81091165
Quercetin	77112111
Magneziul	6872043

13
	A se bate cu mixerul	3
	A coace în cuptor	10

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Colesterol	282828113?57
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	16231828138
Acidul oleic (Omega-9)	10121117?13

Nutrient	% din DZR
Treonină	77108108224??
Lizin	771081082245427
Triptofan	721011012524010
Alanina	61121121303??
Glicină	54545416216254
Leucin	4361611294015
Histidina	23323267?16
Arginină	16161640134
Serina	16161127?5
Metionină	162222451611
Fenilalanină	14191940248
Tirozin	12161240207
Izoleucin	912122563
Valin	57716?2

Calamari cu lamaie si khmeli-suneli

Recomandăm să citiți