Supă de linte: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

		12
	Gătiți	35
	Tăiați	5
35 - 12 40

Slăbire	Retenție	Set
6%	4%	4%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	21282846215
B9	19191339198
B1	1213112571
B6	101072141
B5	7761241
B3	5641041

Nutrient	% din DZR
Colagen	606060603010
Fierul	16751393
Cuprul	1111102373
Mangan	10131115105
Sodiu	10101020105
Potasiul	7981065
Fosfor	7771053
Zinc	5751111

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1013133451

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Indiană

308

Porții: 6 (1 porție ≈ 223 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Înmuiați lintea verde (200 g) în apă rece peste noapte.

Scurgeți apa și fierbeți lintea în supă de carne sau de pui (1 l) cu ceapă (1 buc), sare și condimente după gust. Fierbeți la foc mediu timp de aproximativ 30 de minute până devine moale, apoi reduceți focul și lăsați să fiarbă încă 5 minute.

Pentru o supă mai consistentă, puteți adăuga tăiței Shirataki (50 g).

Înainte de servire, presărați supa cu verdeață tocată (20 g).

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă de linte", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă de linte":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă de linte", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Ciorbă de pui
	Linte
	Ceapă verde
	Pătrunjel
	Sare de bucătărie	pe gust
	Coniac (shirataki) orez și tăiței

	Output produsului:	1 340
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	4.9
Proteinele asimilate	1.9
Grăsimi	0.6
Carbohidrați simpli	6.5
Calorii	58 kcal
Indici
Indexul glicemic	5.4
Încărcare glicemică	2.2
Indexul glicemic, II	22.1
Indexul inflamator, DII	-0.39
Antioxidant, ORAC	1 584

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi