Ulei de usturoi

Sursa de grăsimi sănătoase și antioxidanți, uleiul de usturoi susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul său bogat oferă preparatelor aromă și profunzime, fiind perfect pentru dressingul salatelor.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Ulei de măsline
	Pătrunjel
	Usturoi

	Output produsului:	60
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

10
	Tăiați	5
	Amesteca	5

Macroelemente în 100 g

Proteine	2.1
Grăsimi	50.3
Carbohidrați simpli	5.9
Calorii	479 kcal
Indici
Indexul glicemic	1.7
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	8.3
Indexul inflamator, DII	-0.35
Antioxidant, ORAC	1 510

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
49%	35%	30%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	456608608994456109
C	556658198102
E	50505010673
B6	1818123981
A	1620183599
B7	1616133921
B9	1313926135
B5	554821
B1	5641031

Minerale

Nutrient	% din DZR
Antioxidanți	486256108929
Fierul	33151026185
Clorofilă	22222267?22
Lutein	17171728?4
Mangan	14181722147
Calciul	888886
Potasiul	71091165
Fosfor	666942
Magneziul	5761633
Zinc	5751111
Molibden	55511?1

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	120150136215?167
Acid palmitic (saturată)	33333350?65

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Mâncăruri vegane

Colecție de rețete pentru sănătatea glandei tiroide Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: foarte simplu

339

Porții: 2 (1 porție ≈ 30 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Zdrobiți usturoiul (2 căței). Tăiați pătrunjelul proaspăt (2 linguri).

Combinați uleiul de măsline (2 linguri), usturoiul zdrobit și pătrunjelul tăiat.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ulei de usturoi", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Cumpărare

≈ $29.59

Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Cumpărare

≈ $13.74

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Minerals

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 19.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete

Bounty (rețetă simplă)

Desert vanilie-ciocolată cu alune de pădure

Supă cremă violetă

Înghețată de căpșuni

Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:

Furikake

Hummus din conopidă

Sos Persilad mousse lichid (din verdeață)

Sos de chili

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cum să ieși din starea de gripă keto?

Cum să nu renunți la antrenamente după o lună: strategii eficiente de motivare

Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?

Împins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Sosuri și Dressinguri

Distribuiți: