chipsuri din brânză

Sursă de proteine și calciu, aceste chipsuri din brânză Cheddar au un gust bogat și o textură crocantă. Ideale pentru o gustare în dieta keto, ele contribuie la menținerea energiei și a sațietății.

Ingrediente

	Ingredient	Cant, gr
	Cheddar

	Output produsului:	150
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

12 - 17
	Tăiați	5
	A coace în cuptor	7
	Răcoriți	5

Macroelemente în 100 g

Proteine	25
Proteinele asimilate	25
Grăsimi	33
Carbohidrați simpli	1.3
Calorii	403 kcal
Indici
Indexul glicemic	0
Încărcare glicemică	0
Indexul glicemic, II	20
Indexul inflamator, DII	0.20
Antioxidant, ORAC	600
Ușurința de asimilare a proteinei, PDCAAS	1

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
41%	30%	25%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Adăugați mai mult carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
B12	35353230281
B2	29342763131
A	293834661818
B6	6641221
B5	6651031
B9	5531052

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fosfor	7373731025126
Calciul	727272727260
Seleniul	33333060185
Zinc	2839286266
Sodiu	272727522512
Clor	26262632267

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	5505505502 200?1 100
Acid palmitic (saturată)	145145145223?290
Acid stearic (saturat)	8101013?20
Acidul oleic (Omega-9)	68711?9

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	20028028070011228
Metionină	6080801676040
Leucin	5475751605019
Izoleucin	3650501042513
Lizin	3448481002412
Fenilalanină	324545935619
Valin	31434390?14
Alanina	306060150??
Histidina	29404083?20
Treonină	19272756??
Cisteină	172020532013
Tirozin	11161140207

Colecție de rețete pentru îmbunătățirea metabolismului Gratuit

A citi

A asculta

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Americană

Inventar: Cuptor

Dificultate: foarte simplu

1 kg 538 gramă

Porții: 1 (1 porție ≈ 150 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Pregătiți 150 g de brânză tare (de exemplu, parmezan, cheddar sau gouda), tăind-o în felii subțiri sau răzând-o.

Preîncălziți cuptorul la o temperatură de 180°C și tapetați tava cu hârtie de copt, pentru a preveni lipirea chipsurilor.

Aranjați cu grijă feliile de brânză sau măruntitul de brânză pe tavă, lăsând între ele spații mici.

Coaceți brânza în cuptor timp de aproximativ 5-7 minute, până când capătă o crustă aurie.

Atunci când chipsurile sunt gata, lăsați-le să se răcească puțin, pentru a deveni crocante.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "chipsuri din brânză", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules

Cumpărare

≈ $22.04

Calciul: Solaray, Calcium Bisglycinate, With Vitamin D-3, 1,000 mg, 120 VegCaps (250 mg per Capsule)

Cumpărare

≈ $18.39

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Încă gustări:Mai multe rețete

Gustare din limbă cu nuci și măsline

Midii umplute

Pâinici

Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.

Uitați-vă la altele brânză și lactate:

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cum să nu renunți la antrenamente după o lună: strategii eficiente de motivare

Sprijinul imunității în sport: cum să menții sănătatea în condiții de eforturi mari

Împingerea românească. Descriere și tehnica de execuție

Împinsul francez. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Brânză și Lactate

Distribuiți: