| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Apă | |||
| Piept de pui (file) | |||
| Smântână 10% grăsime | |||
| Ciupercă | |||
| Ceapă verde | |||
| Smântână | |||
| Țelină | |||
| Usturoi | |||
| Ulei de măsline | |||
| Frunza de dafin | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 2 396 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 4 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
44 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.4 |
| Proteinele asimilate | 6.8 |
| Grăsimi | 4.4 |
| Carbohidrați simpli | 1.4 |
| Calorii | 77 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.9 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 9.4 |
| Indexul inflamator, DII | -0.10 |
| Antioxidant, ORAC | 421 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Marea Mediterană | |
Într-o oală adâncă, încălziți uleiul vegetal. Apoi adăugați ceapa tocată mărunt (1 buc), tijele de țelină (2 buc) și usturoiul (2 căței).
Prăjiți aceste ingrediente la foc mediu timp de 3-5 minute până devin moi.
Apoi adăugați ciupercile tăiate (250 g), frunza de dafin (1-2 buc), sare și piper după gust. Continuați să prăjiți încă 3-4 minute.
Apoi turnați în oală supa sau apa (1000 ml) și smântâna de 10% (300 ml). Aduceți amestecul la fierbere, după care adăugați pieptul de pui tăiat cubulețe (500 g).
Fierbeți supa la foc mic timp de 15 minute.
La final, adăugați smântâna de 35% (120 ml), aduceți din nou la fierbere și luați de pe foc.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sup de pui gros cu ciuperci de țară", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sup de pui gros cu ciuperci de țară":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sup de pui gros cu ciuperci de țară", dacă ai gătit conform lui:
