Fettuccine din dovlecei cu brânză de capră

Sursa de fibre și vitamine, acest preparat este sărăcăcios în calorii și bogat în antioxidanți. Textura cremoasă a brânzei de capră și a smântânii de cocos îi conferă un gust bogat, fiind perfect pentru dieta keto.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Dovlecei
	Brânză de vaci
	Smântână de cocos
	Piper negru

	Output produsului:	380
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

24
	Tăiați	10
	Prăjire	4
	Preparare	10

Macroelemente în 100 g

Proteine	2.6
Grăsimi	3.5
Carbohidrați simpli	2.4
Calorii	53 kcal
Indici
Indexul glicemic	19.3
Încărcare glicemică	1.1
Indexul glicemic, II	16.2
Indexul inflamator, DII	-0.24
Antioxidant, ORAC	169

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
5%	4%	3%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
C	1619175731
B6	9962041
B5	8861341
B2	7971631
B9	6641262

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fosfor	8881263
Potasiul	7981065
Seleniul	7771341
Mangan	6871063
Magneziul	5651532

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	66624?12
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	5861043
Acid palmitic (saturată)	5558?10
Acidul miristic (saturat)	5668?24

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	5771631
Lizin	5771542

Colecție de rețete pentru sănătatea intimă Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce produse pot fi consumate în dieta keto?

Tracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuție

Twist rusesc. Descriere și tehnica de executare

Îndreptări cu ciocanul. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Terciuri și garnituri

Distribuiți: