Name: Pește roșu cu maioneză și brânză
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Rusească
Ingredients: Somon atlantic; Cheddar; Maionez (acasă sau fără zahăr); Smântână 30%; Sare de bucătărie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Bucătărie: Rusească

4 kg

Porții: 2 (1 porție ≈ 330 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Preîncălziți cuptorul la 180 °C.

Plasați fileul de pește roșu (500 g) într-un vas de copt.

Amestecați maioneza (40 g) și smântâna (40 g) până devin omogene. Adăugați sare, piper și condimente după gust. Ungeți peștele cu sosul.

Răzuiți brânza (80 g) pe răzătoarea mare. Presărați brânza peste pește.

Coaceți în cuptor timp de 20–25 de minute până când este gata și are o crustă rumenă de brânză.

(18)

: ,
: , ,
:
:
: , ,
: ,
: , ,
: ,
:
:
:
:
:
: ,
:
: ,
: , ,
: ,

Publicat: 03.01.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pește roșu cu maioneză și brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Cumpărare

≈ $10.59

EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)

Cumpărare

≈ $26.27

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $8.81

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.49

Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Cumpărare

≈ $6.57

Coduri promoționale pentru iHerb (6)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pește roșu cu maioneză și brânză":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pește roșu cu maioneză și brânză", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Somon atlantic	Somon atlantic	Cantitatea ingredientului Somon atlantic in g
Include ingredientul: Cheddar	Cheddar	Cantitatea ingredientului Cheddar in g
Include ingredientul: Maionez (acasă sau fără zahăr)	Maionez (acasă sau fără zahăr)	Cantitatea ingredientului Maionez (acasă sau fără zahăr) in g
Include ingredientul: Smântână 30%	Smântână 30%	Cantitatea ingredientului Smântână 30% in ml
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	pe gust
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	660
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	18.4
Proteinele asimilate	18.4
Grăsimi	21
Carouri	0
Carbohidrați simpli	0.5
Calorii	268 kcal
Indici
Indexul glicemic	0
Încărcare glicemică	0
Indexul glicemic, II	22.3
Indexul inflamator, DII	-0.32
Antioxidant, ORAC	73

Slăbire	Retenție	Set
28%	20%	17%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	1361361261171091
B6	494933105211
D	4242424277
B3	41473782331
B5	31312651152
B2	1618143471
E	1515153321
B1	1516133091
B7	1313113221
B4 (Colina)	1012122153
A	81091855
B9	5541152

Nutrient	% din DZR
Seleniul	555550100308
Fosfor	393939552814
Coenzima Q10	2323236871
Iod	17171229133
Potasiul	12151417108
Alpha GPC	11112233115
Calciul	10101010108
Zinc	81181822
Sodiu	6661263
Magneziul	5761743

40
	Amesteca	5
	Preparare	10
	Coacere	25

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Adăugați mai mult carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
DHA (Omega-3)	342342571685?86
EPA (Omega-3)	152152253379?25
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	1111621271988959
Colesterol	949494377?188
Acid palmitic (saturată)	28282843?56
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	8241648?5
Acidul oleic (Omega-9)	67710?8

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1361901904747619
Histidina	112156156326?78
Lizin	941321322756633
Treonină	608484176??
Leucin	4766661404416
Metionină	4560601264530
Valin	456464133?21
Alanina	428383208??
Serina	38382563?13
Glutamină	303030152305
Fenilalanină	263636754515
Tirozin	233223814013
Cisteină	151818461812
Arginină	15151538134
Glicină	101010303010
Izoleucin	1014142873

Pește roșu cu maioneză și brânză

Recomandăm să citiți