Omletă cu spanac
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, omleta cu spanac este bogată în vitamine și minerale care susțin sănătatea. Gustul său delicat și textura fac din acest preparat o alegere hrănitoare și delicioasă pentru mic dejun.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Marea Mediterană
1 kg 818 gramă
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Spălați spanacul (120 g) și uscați-l bine. Încălziți uleiul de măsline (5 g) într-o tigaie de 20-22 cm, adăugați spanacul și gătiți 1-2 minute, până când frunzele se așează și umezeala în exces aproape că se evaporă.
Bateți ouăle (100 g) cu sare de masă (1 g) și piper negru (0,5 g) până devin omogene. Turnați amestecul peste spanac, reduceți căldura la mic și gătiți 4-6 minute sub capac. Omleta este gata când marginile s-au prins, iar centrul este umed, dar nu mai este lichid. Îndoiți omleta pe jumătate și serviți imediat.
(8)
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Omletă cu spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $9.06
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Încă omlete:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
9min
Cum prepari ganache pentru umpluturi: proporții, emulsie, stabilizare și greșeli frecvente
9min
Distribuiți: