Ouă cu legume și brânză
Ouăle și brânza tare oferă proteine și colină, iar roșiile și ardeiul gras aduc potasiu și vitamina C. Baza de legume rămâne suculentă, iar brânza formează deasupra o crustă savuroasă. Gătiți preparatul într-un vas potrivit pentru microunde și serviți-l imediat, cât gălbenușurile și brânza sunt fragede.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor cu microunde
833
Porții: 4 (1 porție ≈ 216 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Ardei gras (75 g), tocat mărunt, usturoiul zdrobit (5 g) și uleiul de măsline (45 g) se pun într-un vas. Gătiți la microunde 5 minute, amestecând din când în când, până când ardeiul se înmoaie.
Roșie (500 g) se adaugă la legume; amestecați bine. Sare de bucătărie (1 g) asezonează preparatul. Piper negru (1 g) completează gustul.
Spargeți ouăle (200 g) în centrul legumelor, înțepați gălbenușurile și gătiți la microunde 7–10 minute la putere de 50%.
Presărați preparatul cu brânză tare (35 g) și gătiți la microunde încă 3–4 minute.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ouă cu legume și brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Încă brânză:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să curățați roșiile de coajă
3min
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Distribuiți: