Păstrăv copt sub sos de usturoi și parmezan
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Parmezanul și usturoiul adaugă un gust bogat și proprietăți antioxidante, fiind ideal pentru dieta keto.
Roman Klymenko
15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Umpleți tava pentru copt cu file de halibut (450 g). Condimentați peștele cu sare și piper după gust. Stropiți cu suc de lămâie (după gust).
Coaceți peștele timp de 10 minute.
Amestecați untul moale (20 g), maioneza de casă (50 g) și parmezanul ras (70 g).
Adăugați ceapa verde tocată mărunt (2 linguri). Adăugați usturoiul (2 căței), trecut prin presă. Amestecați sosul până devine omogen.
Scoateți peștele din cuptor. Distribuiți uniform sosul cu usturoi și parmezan pe suprafața fileului.
Întoarceți tava în cuptor. Coaceți încă 15–20 de minute până când se formează o crustă aurie și rumenă.
(2)
- :
- :
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Păstrăv copt sub sos de usturoi și parmezan", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
