Name: Pate de ficat de pui cu avocado
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Marea Mediterană
Ingredients: Ficat de pui; Avocado; Sote de legume; Nucșoară; Sare de mare; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Blender, Cuptor

Bucătărie: Marea Mediterană

1 kg 250 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 118 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Pateul de ficat de pui cu avocado este moale si mai proaspat la gust decat un pate clasic cu unt.

Pregatiti mai intai sote de legume (100 g). Curatati ficatul de pui (250 g). Puneti-l pe hartie de copt intr-o forma si coaceti la 180 °C timp de 20-25 de minute.

Mutati ficatul copt in blender. Adaugati pulpa de avocado (120 g), soteul de legume, nucsoara (2 g), sare de mare (dupa gust) si piper negru (dupa gust). Mixati pana devine fin.

(13)

:
: , ,
: ,
:
:
: , , ,
:
:
:
:
: , ,
:
:

Rețete asociate

Sote de legume

Publicat: 04.06.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pate de ficat de pui cu avocado", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $5.36

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $9.01

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Vitamina B7: Purity Products, MyBiotin, Hair, Skin & Nails Formula, 30 Vegetarian Capsules

Cumpărare

≈ $19.18

Vitamina B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules

Cumpărare

≈ $6.71

Vitamina B5: NOW Foods, Pantethine, 300 mg, 60 Softgels

Cumpărare

≈ $20.16

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pate de ficat de pui cu avocado":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pate de ficat de pui cu avocado", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Ficat de pui	Ficat de pui	Cantitatea ingredientului Ficat de pui in g
Include ingredientul: Avocado	Avocado	Cantitatea ingredientului Avocado in g
Include ingredientul: Sote de legume	Sote de legume	Cantitatea ingredientului Sote de legume in g
Include ingredientul: Nucșoară	Nucșoară	Cantitatea ingredientului Nucșoară in g
Include ingredientul: Sare de mare	Sare de mare	pe gust
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	472
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

38
	Tăiați	8
	A coace în cuptor	25
	A mixa cu blenderul	5

Proteine	14.2
Proteinele asimilate	12.5
Grăsimi	7.3
Carouri	2.1
Carbohidrați simpli	1.6
Fructoză	0.1
Calorii	139 kcal
Indici
Indexul glicemic	9.6
Încărcare glicemică	0.5
Indexul glicemic, II	27.7
Indexul inflamator, DII	-0.23
Antioxidant, ORAC	1 038

Slăbire	Retenție	Set
14%	10%	9%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????11
A	6528387621 467391391
B12	3663663383142931
B7	11011094275131
B2	9010683195392
B5	868672144434
B9	8484561678433
B6	505034109221
B3	36413272291
B13	3535351064?
B4 (Colina)	29383564168
C	29353110451
B1	16181433101
K	912121992
E	8881711
K2	57712?2

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Cuprul	33033029767619899
Fosfatidilcolină	171171122???
Molibden	828274169?7
Fierul	632819513410
Seleniul	575753105328
Fosfor	26262636189
Zinc	2130214755
Acid alfa-lipoic	19191938191
Prebiotice	19191938?19
Mangan	10131115105
Luptă	10101020?3
Potasiul	912101386
Betaină	9993721
Magneziul	6871943
Fibre	6989?6
Sulfură	57710?1
Coenzima Q10	5551621
Licopen	55510?1

Nutrient	% din DZR
Colesterol	8748748743 496?1 748
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	216442127?13
Acid palmitic (saturată)	16161625?32
Acidul linoleic (Omega-6)	57611?13

Nutrient	% din DZR
Histidina	76106106222?53
Lizin	5171711473518
Triptofan	496868170277
Leucin	3853531133513
Tirozin	3751371286421
Glicină	35353510610635
Fenilalanină	314343895418
Acid glutamic	288542424??
Alanina	265353132??
Glutamină	212121106214
Acid aspartic	18211853?18
Arginină	16161641144
Metionină	162121441611
Cisteină	11131435139
Treonină	9131327??
Prolin	89820?5
Serina	77512?2
Valin	79920?3
Izoleucin	5661432

Pate de ficat de pui cu avocado

Rețete asociate

Recomandăm să citiți