Sursa de proteine vegetale și fibre, mazărea germinată contribuie la îmbunătățirea digestiei și hrănește organismul cu vitaminele din grupa B. Are un gust delicat și o textură crocantă, fiind ideală pentru salate.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Masă | |||
| Output produsului: | 50 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 12 | ||
12 5 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 24 |
| Proteinele asimilate | 16.8 |
| Grăsimi | 1 |
| Carbohidrați simpli | 34 |
| Calorii | 347 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 30 |
| Încărcare glicemică | 10.2 |
| Indexul glicemic, II | 50 |
| Indexul inflamator, DII | -0.20 |
| Antioxidant, ORAC | 7 282 |
| Ușurința de asimilare a proteinei, PDCAAS | 0.70 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 36% | 26% | 21% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăNumărul de gr
- Omega-30
- Omega-60,36
- Grăsimi saturate0,35
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | ? |
| Paleo | ? |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | ? |
| AIP | ? |
| DASH | |
| GAPS | ? |
| Low Lectin Diet | ? |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | ? |
| Low Oxalate Diet | ? |
| MIND | ? |
Spălați bine mazărea (50 g) sub apă curentă. Apoi, puneți-o într-un recipient și turnați apă clocotită peste ea.
Lăsați mazărea la înmuiat peste noapte, pentru a se umple mai bine.
Dimineața, spălați din nou mazărea, apoi puneți-o într-un borcan cu capac pentru germinare. Este important să asigurați o ventilație adecvată, dar să o protejați de razele directe ale soarelui.
Spălați mazărea de două ori pe zi – dimineața și seara – cu apă curentă prin capacul borcanului.
Germinațiile vor fi gata în 12 ore.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Creșterea imunității | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Utilizat în rețete
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Germinarea mazării", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Excludes Mainland China, Brazil, Israel, MENA, Japan, Europe, Mexico, South Korea. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Mexico only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 23.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 23.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Germinarea mazării":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Germinarea mazării", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
