Ragu de calamar cu shiitake
Sursa de proteine, vitamine și minerale, acest preparat combină calmarul delicat cu ciupercile shiitake aromate, creând un gust bogat. Laptele de cocos adaugă o textură cremoasă, iar spanacul și sucul de lămâie îl îmbogățesc cu antioxidanți, făcând tocănița ideală pentru menținerea sănătății și energiei.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Japoneză
Dificultate: simplu
645
Porții: 1 (1 porție ≈ 524 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Un ragu keto rapid, cald, cu calamar fraged, ciuperci shiitake, legume coapte si un sos usor de cocos. Calamarul se gateste foarte putin, ca sa ramana moale.
- Taie calamarul fasii. Taie ciupercile shiitake si champignon in bucati mari. Toaca fin usturoiul si patrunjelul.
- Incinge o tigaie. Prajeste usturoiul 30-60 de secunde, pana devine aromat, adauga ciupercile si gateste 3-4 minute.
- Adauga legumele coapte, sarea si piperul, apoi incalzeste-le. Pune calamarul, laptele de cocos si sosul de soia. Inabusa 1-2 minute, doar pana se gateste calamarul.
- Adauga spanacul, patrunjelul si sucul de lamaie. Amesteca si ia imediat tigaia de pe foc.
Rețete asociate
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ragu de calamar cu shiitake", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $9.12
Coduri promoționale pentru iHerb (3)
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: