Salată cu midii și măsline
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, această salată contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Gustul vibrant al midiilor și măslinelor, combinat cu legumele proaspete, o face nu doar sănătoasă, ci și foarte apetisantă. Ideală pentru un prânz ușor sau o gustare.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Marea Mediterană
513
Porții: 2 (1 porție ≈ 229 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Prăjiți midiile (200 g) într-o tigaie bine încinsă 4-5 minute, dacă folosiți midii crude sau decongelate. Midiile sărate gata preparate pot fi adăugate fără prăjire.
Tăiați roșia (120 g) felii, ceapa roșie (30 g) în fâșii subțiri, iar pătrunjelul (10 g) și mărarul (10 g) tocați-le fin. Combinați-le cu măslinele (60 g) și midiile.
Asezonați salata cu ulei de măsline (25 g), adăugați sare de bucătărie (2 g) și piper negru (1 g). Amestecați ușor și serviți imediat.
(15)
- :
- : ,
- :
- : ,
- :
- :
- : , ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată cu midii și măsline", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $9.01
Vanadiu: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $11.51
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum să alegi și să gătești midiile
8min
Cum să curățați roșiile de coajă
3min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Distribuiți: