Mousse de ciocolată: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

		15
	A coace în cuptorul cu microunde	5
	Amesteca	5
	A se bate cu mixerul	5
	Amesteca	5
	Racorire în frigider	1
35 - 1 35

Slăbire	Retenție	Set
43%	31%	26%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	6077701343636
B2	2125194591
D	1010101022
B12	776651
B4 (Colina)	7991542
B5	665931
B6	5531021
K	5661051

Nutrient	% din DZR
Fierul	57251746319
Colagen	45454545227
Fosfor	22222230158
Magneziul	212825681511
Cuprul	21211944136
Potasiul	12151417108
Zinc	1216122633
Mangan	12161419126
Fluor	12121249?12
Calciul	666665

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	128128128197?257
Acid stearic (saturat)	53666688?132
Colesterol	22222288?44
Acidul linoleic (Omega-6)	16222138?45
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	12181422107

Nutrient	% din DZR
Tirozin	223122773813
Prolin	13151333?9
Glicină	131313404013
Triptofan	710102441
Fenilalanină	68816103

Permis în diete
Keto	?
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)	?
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Franceză

Inventar: Cuptor cu microunde, Mixer

Dificultate: simplu

333

Porții: 6 (1 porție ≈ 152 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Înmuiați gelatina foaie (12 g) în apă fiartă (30 g) timp de 15 minute.

Turnați jumătate din smântână 33% (250 g) peste ciocolata 72% (350 g) și topiți-o în impulsuri scurte în cuptorul cu microunde.

Bateti restul de smântână 33% (250 g) cu un mixer împreună cu eritritolul (20 g) până devine pufoasă.

Topiți gelatina în impulsuri scurte în cuptorul cu microunde și turnați-o în amestecul de ciocolată. Amestecați.

Incorporați cu grijă smântâna bătută. Amestecați din nou până devine omogen.

Turnați mousse-ul în forme și puneți-l la frigider până se stabilizează.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Mousse de ciocolată", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $4.88

Fierul: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules

Cumpărare

≈ $12.4

Coduri promoționale pentru iHerb

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Mousse de ciocolată":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Mousse de ciocolată", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Smântână
	Ciocolată 85%
	Apă
	Eritritol
	Gelatin ↺

	Output produsului:	912
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	5.7
Proteinele asimilate	0.1
Grăsimi	39.5
Carbohidrați simpli	6
Calorii	421 kcal
Indici
Indexul glicemic	8.4
Încărcare glicemică	5
Indexul glicemic, II	14.1
Indexul inflamator, DII	-0.09
Antioxidant, ORAC	7 989

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine